3 дня на то чтобы похудели руки

11

Со временем меняются стандарты женской фигуры, но во все времена существовали единые требования к красивой женской руке.

Супер Эффективные Видео Упражнения для Похудения Рук

Она должна быть достаточно тонкая, но округлая, с упругой и здоровой кожей, с тонкими изящными пальчиками. В районе плеча она тоже должна быть округлой, но не полной, потому что в противном случае нельзя будет надеть соблазнительный наряд без рукавов или с открывающим плечи вырезом. Толстые же руки и похожие на сосиски пальцы придётся прятать под длинными объёмными рукавами.

Именно поэтому многие женщины озабочены проблемой похудения рук. Эффективные для общего похудения диеты в этом случае действуют не эффективно, потому что руки, как правило, худеют дольше остальных частей тела. А в случае успеха получаем тонкие руки, но с дряблой и обвисшей кожей, что тоже выглядит неэстетично.  

Супер Эффективные Видео Упражнения для Похудения РукСупер Эффективные Видео Упражнения для Похудения Рук

Поэтому главный метод для приобретения красивых ручек – это эффективные упражнения для похудения рук. Дополнительно можно использовать также обертывания и массаж, а также очень эффективны такие виды спорта, как фитнес и плавание.

Для начала нужно определить, какая часть руки (плечо, предплечье, часть руки ниже локтя, кисть, пальцы) наиболее проблемная, потому что жировые отложения могут быть не на всей руке, а на отдельных её участках.

Супер Эффективные Видео Упражнения для Похудения Рук

Потом подбираем соответственные упражнения для похудения рук, тренирующие определённые мышцы. Чаще всего особого внимания требуют трицепсы – мышцы, отвечающие за разгибание рук. Недостаточно активная его работа может привести к появлению лишнего жирка и отвисанию кожи. Тогда специально подобранные упражнения для похудения рук должны быть направлены на тренировку трицепсов.

Супер Эффективные Видео Упражнения для Похудения РукСупер Эффективные Видео Упражнения для Похудения Рук

Если же причина неэстетичного внешнего вида руки - в недоразвитии грудной мышцы, следствием этого будет не только отвисшая грудь, но и жировые складки в подмышечной впадине. Нужны эффективные упражнения для похудения рук в этой области и тренировки грудной мышцы. Для уменьшения же объёма кисти и пальцев предназначена другая группа упражнений и т.д.

Супер Эффективные Видео Упражнения для Похудения Рук 

Заниматься этими упражнениями можно под руководством тренера или самостоятельно, просматривая упражнения для похудения рук видео. Это могут быть как обыкновенные упражнения без приспособлений, так и упражнения с утяжелителями – гантелями или мячом. Очень эффективны обыкновенные отжимания, обратите внимание также на разные вариации этого упражнения для похудения рук видео.

 В любом случае, нужно настроиться на то, что упражнения для похудения рук не дадут быстрых результатов. 

Первые видимые изменения можно увидеть после регулярных занятий (каждый день по полчаса) через несколько месяцев, но уже первое дефиле по улицам города в откровенном наряде, демонстрирующем красоту ваших рук, будет наградой за все ваши усилия. 

Источник: http://it-woomen.ru/publ/shikarnye_uprazhnenija_dl...

Диета по методике бровко

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Средство для похудения клипса с нанопокрытием которая сочетает идеи иглоукалывания и нано