Аэробика для похудения видео калланетика

1

Свекла тушеная в сметане

Рецепт: Свекла 230г. Масло растительное 5г. Соус сметанный 50г. Сахар 5г. Соль 1г. Зелень 5г. Выход 200г. Масло сливочное к блюду 5г. Зелень 5г. Химический состав: выход порции – 200/5 , белки – 3г, жиры – 16г, углеводы... Подробнее

Морковно-яблочные котлеты запеченные

Рецепт: Морковь 125г. Яблоки 114г. Молоко 20г. Крупа манная 2чайн. ложки (10г). Масло сливочное 5г. Сахар 5г. Яйца 1/3шт. Мука пшеничная 5г. Выход – 200г. Сметана к блюду 20г. Химический состав: белки – 5,1г, жиры – 9,8... Подробнее

Плов из вареного мяса с томатом

Рецепт: Мясо 110г. Рис 40г. Масло сливочное 10г. Томатная паста 10г. Овощной отвар 100г. Соль 1г. Химический состав: белки – 18г, жиры – 11г, углеводы – 31г, калорийность – 306ккал. Плов из вареного мяса с томатом... Подробнее

Плов из вареного мяса с морковью

Рецепт: Говядина 200г. Рис 75г. Масло сливочное 15г. Морковь 30г. Вода 160г. Выход – 290г. Химический состав: белки – 35,4г, жиры – 23г, углеводы – 60г, калорийность – 586,8ккал. Плов из отварного мяса с морковью... Подробнее

Плов из отварной говядины

Рецепт: Говядина мякоть 810г. Вес отваренного мяса 500г. Рис 750г. Лук репчатый 120г. Масло топленое 100г. Морковь 200г. Соль 2 чайные ложки (10г). Овощной отвар 1600мл. Вес готового блюда – 2500г. Химический состав: порция –... Подробнее

Картофельные котлеты

Рецепт: Картофель 340г. Яйца 1/4шт. Масло сливочное или топленое 15г. Мука пшеничная 10г. Сухари или мука для панировки 1г. Соль 1,5г. Выход – 250г. Сметана к блюду 20г. Химический состав: выход – 250/20 , белки 9г, жиры... Подробнее

Котлеты картофельные запеченные со сметаной

Рецепт: Картофель очищенный 160г. Яйца 1/4шт. Масло сливочное 5г. Мука пшеничная 5г. Сметана 20% 20г. Выход – 150г/20г. Химический состав: белки – 5,6г, жиры – 9,5г, углеводы – 35,8г, калорийность – 251... Подробнее

Каша пшенная молочная вязкая

Рецепт: Пшено 25г. Сахар 3г. Молоко 40г. Вода 40г. Соль 0,5г. Выход – 100г. Химический состав: порция – 100г, белки - 4, жиры - 2, углеводы - 21, калорийность - 109. Каша пшенная молочная вязкая... Подробнее

Компот из кураги, чернослива и изюма

Рецепт: Курага 50г. Чернослив 100г. Изюм 25г. Сахар 100г. Выход – 1000г. Химический состав: порция 200г, белки 2г, жиры - нет, углеводы 63г, калорийность 266... Подробнее

Компот из сухофруктов

Рецепт: Урюк 35г. Изюм 20г. Яблоки сушеные 35г. Груши сушеные 35г. Лимонная кислота 1г. Сахар 100г. Вода 1100г. Выход – 1000г. Химический состав: порция 200г, белки 1г, жиры - нет, углеводы 43, калорийность 181... Подробнее

Свекла тушеная

Рецепт: Свекла 125г. Масло сливочное или растительное 5г. Мука пшеничная 1г. Сахар 1,5г. Соль 1г. Лимонная кислота (2% раствор) 3г. Выход 100г. Химический состав: выход порции 100г, белки 1,3г, жиры 3,8г, углеводы 12,3г, калорийность 91... Подробнее

Салат из моркови с яблоками

Рецепт: Морковь 680г. Яблоки 280г. Сахар 20г. Сметана 200г. Выход 1000г. Химический состав: выход порции - 80/20, белки – 2г, жиры – 6г, углеводы – 29г, калорийность – 180ккал. Салат из моркови с яблоками... Подробнее

Котлеты капустные

Рецепт: Капуста 315г. Крупа манная 1стол. ложка (15г) Молоко 25г. Яйца 1/6шт. Масло сливочное 10г. Сухари или пшеничная мука 10г. Соль 2г. Химический состав капустных котлет: белки – 8г, жиры – 10г, углеводы – 30... Подробнее

Пшенная каша с сухофруктами

Рецепт: Пшено 50г. Сухофрукты (курага, изюм, чернослив)  40г. Сахар 10г. Масло сливочное 15г. Соль 2г. Вода 100г. Химический состав: белки – 5г, жиры – 13г, углеводы – 61г, калорийность – 391... Подробнее

Пшенная каша с тыквой

Рецепт: Пшено 50г. Тыква 143г. Сахар 5г. Молоко 100г. Масло сливочное 5г. Соль 2г. Вода 100г. Химический состав: белки – 8г, жиры – 9г, углеводы – 49г, калорийность – 316ккал. Пшенная каша с тыквой... Подробнее

Перловая каша вязкая молочная

Рецепт: Крупа перловая 1 стакан (220г). Молоко 415г. Вода 415г. Сахар 1,5стол. ложек (30г). Соль 1 чайная ложка (5г). Выход - 1000г. Перловая каша вязкая молочная... Подробнее

Суп-крем из разных овощей

Рецепт: Картофель 32г. Морковь 24г. Капуста цветная 24г или белокочанная 24г. Репа или брюква 24г. Зеленый горошек 8г. Мука пшеничная 8г. Молоко 200г. Сливки 40г. Масло сливочное 10г. Овощной отвар 80г. Соль 1г. Выход 400... Подробнее

Пюре из яблок с взбитыми белками

Рецепт: Яблоки 215г. Сахар 20г. Яичный белок 8г (1/3белка 1 яйца). Выход 90г. Химический состав: белки – 2г, жиры – нет, углеводы – 35г, калорийность – 152ккал. Пюре из яблок с взбитыми белками... Подробнее

Соус сметанный на овощном отваре

Рецепт: Сметана 30г. Овощной отвар 30г. Мука 5г. Соль 0,25г. Химический состав: белки – 1г, жиры – 9г, углеводы – 4г, калорийность – 104ккал. Соус сметанный на овощном отваре... Подробнее

Пюре из яблок

Рецепт: Яблоки 215г. Сахар 15г. Выход 80г. Химический состав: белки – 2г, жиры – нет, углеводы – 30г, калорийность – 126... Подробнее

Источник: http://e-znahar.ru/category/diety/dieta-n5

Возможно ли за неделю похудеть на 10 кг

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Меню диеты агатстона