Бесплатно узнать как похудеть народными средствами

24

Этой статьей я открываю цикл программ питания при конкретных проблемах по здоровью.

Как правило, у больного человека не одно, а сразу несколько заболеваний. Их сочетание требует определенного набора продуктов питания, которые помогут  полностью справиться с проблемой, или облегчить состояние, или профилактировать болезнь.

ПРОБЛЕМА.

Женщина. 40 лет. Сахарный диабет 4 года. В течение  года колет инсулин, но уровень сахара не может сбалансировать. Очень быстро устает. Часто болеет простудными заболеваниями (почти каждый месяц).  Цель  – сбалансировать сахар, меньше болеть простудными заболеваниями, меньше уставать.

Люди колют инсулин и думают, что можно питаться как угодно, что инсулин все за них сделает. Это ошибка. Нужно полностью изменить питание, чтобы сбалансировать уровень сахара.

Питание при сахарном диабете. Программа.

Исключить: молоко, пшеницу, все красители и консерванты, готовые соки, газировку, майонез, сладости, всё жареное, жирное, свинину, говядину, убрать овсянку и картофель.

Питание должно быть частым и дробным, каждые 2,5 – 3 часа. Чтобы не допускать скачков сахара.

Между приемами пищи пить как можно больше воды хорошего качества.

В качестве подсластителя использовать только стивию (сладкая трава).

После белковой пищи 2 раза в день принимать умебуши (японская маринованная слива) по половине чайной ложки.

1-2 стакана красного чая в день. Он дает энергию, хорошо чистит сосуды.

Зеленые листовые овощи. Все капустные, все проростки.

Топинамбур, тыква.

Грибы шиитаке. Японский гриб, который укрепляет иммунитет, стабилизирует работу печени, поддерживает уровень холестерина, стабилизирует уровень сахара. Его принимать как лекарство. 1-2 гриба бросаем во все, что готовим  в начале варки. Сами их можно не есть, а можно порезать и съесть в составе блюда.

Коричневый рис, пшено, киноа, гречка.

Все бобовые, адзуки, черная и белая фасоль. Бобовые ежедневно!

Яйцо отварное. 3-4 раза в неделю.

Вишня, черная смородина, черника. Можно в замороженном виде. Одно яблоко + один стакан ягод в день.

Основной упор на рыбу и морепродукты.

Курица отварная или запеченая.

Сахар мерять утром натощак, вечером перед сном, и еще один раз через 2 часа после еды. Записывать в дневник.

Сахарный диабет очень сильно связан с печенью, поэтому необходимо поддержать печень. Поможет экстракт трав – гепатопротекторов, например расторопши.

Необходимо принимать мультивитаминный комплекс с высоким содержанием витаминов группы В. Обязательно биотин и хромпиколинат.

Питание при сахарном диабете. Примерное меню.

Утро.

2 стакана воды с долькой лимона за 30 минут до завтрака. Сок зеленый или смузи. Без бананов, без тропических фруктов.

Завтрак.

Пшено или коричневый рис + тушеные овощи или овощной салат. Ягоды. Красный чай.

Второй завтрак.

Рисовые лепешки или крекеры. Кабачковая икра или тушеные кабачки. Печеное яблоко.

Перекус.

3 грецких ореха. Ягоды. Салат из кольраби, моркови и брокколи (отварных).

Обед.

Суп овощной с добавлением водорослей, грибов шиитаке, корня сельдерея, корня петрушки, тыквы, лука.

Полдник.

Птица или рыба отварные или на гриле. Морепродукты. Или бобовые с овощами.

Ужин.

Овощной салат. Или фаршированный перец. Бобовые с тушеной капустой. Винегрет.

Важно! Для профилактики осложнений сахарного диабета (слепота, трофические язвы, ампутация) поможет альфа-липоевая кислота.  Принимать ее нужно постоянно, делая каждые полгода перерыв на месяц.

Правильное питание играет в лечение сахарного диабета решающую роль.

Будьте здоровы!

Хотите получить программу питания именно по вашей проблеме, подпишитесь на статьи блога. Просто введите ваши имя и емейл в форму ниже.

Также на эту тему вы можете почитать:

Хром для диабетиков.

Народное лечение дисбактериоза.

20 средств от диареи.

Источник: http://kochetkova2.ru/pishhevarenie/pitanie-pri-di...

Что можно есть вместе с годжи

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Диета доброкачественная гипербилирубинемия