Диета 5 сходинкив

6

ВЕГЕТАРИАНСКИЕ «БИФШТЕКСЫ».

Ингредиенты:

- 7 средних картофелин;
Expand text..
- 2 морковки;
- 1/2 стакана риса;
- зелень (по желанию);
- 2 яйца (используем только белки);
- соль;
- перец.

Приготовление:

Картофель и морковь отварить, очистить, слегка остудить и натереть на крупной терке (морковь на мелкой). Смешать с отварным рисом, зеленью, добавить белки, соль и перец (по вкусу). Сформировать небольшие лепешки, запанировать в муке. Разогреваем духовку до 180 градусов. Берем противень, выстилаем его силиконовым ковриком для выпекания и выкладываем на него наши «бифштексы». Выпекаем до готовности. Подавать можно с обезжиренным творогом смешанным с небольшим количеством соевого соуса.

Приятного аппетита !

Источник: http://vk.com/dieta5

Как очень быстро похудеть на 30 кг отзывы

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Обучение инструкторов по бодифлексу москва