Диета авс отзывы эффект

21

Диеты / Диета abc — меню и отзывы

При всем многообразии диет, которое существует на сегодняшний день, очень трудно найти ту, которая идеально подойдет именно Вам. Причем желательно, чтобы она не только избавляла от лишних килограмм, но и не навредила здоровью. А если бы можно было постройнеть с пользой для организма, то было бы вообще замечательно. Сегодня это стало возможным благодаря диете abc, которая представляет собой систему сбалансированного питания. Диета abc имеет и второе название – диета «Светофор».

Диета abc меню

Суть данной методики снижения веса заключается в исключении из рациона питания «вредной» еды, которая захламляет организм и провоцирует образование жировых отложений. Но, если впереди Вас ждет праздничное застолье, то отказ от любимых блюд не предусматривает диета abc. Меню Ваше будет немного ограничено, но об этом чуть позже. Сначала давайте рассмотрим несколько правил, которые предусматривает данная методика похудения:

— разрешается употребление алкоголя, но ассортимент спиртных напитков ограничивается: мартини, водка, виски и сухое вино;
— за столом из представленных блюд Вам необходимо выбрать всего лишь два – салат и горячее, десерт и салат или любую другую комбинацию;
— в состав выбранных блюд должны входить либо рыба, либо мясо, но, ни при каких условиях не оба ингредиента (допустимая комбинация – заливная рыба и рыбный салат, картофель с мясом и отбивная и т.п.);
— никакой еды после 18:00.

Все продукты делятся на определенные категории в зависимости от цвета светофора:

Продукты, имеющие красный цвет: жирное мясо, фаст-фуд, майонез, шампанское, молоко, сало, торты, пирожные, выпечка из дрожжевого теста, газировка, низкокалорийные заменители газировки.

Продукты, имеющие желтый цвет: любые каши, макароны, колбаса, выпечка из несладкого слоеного теста, творог, постное мясо, сухофрукты, леденцы, сыр, пряности, карамель, кофе, кетчуп, шоколад, соления. Эти продукты можно употреблять с самого утра и вплоть до 1800 практически в неограниченных количествах.

Продукты, имеющие зеленый цвет: капуста, отварная рыба, огурцы, морковь, зелень, яблоки, масло растительное, цитрусовые, йогурт, кефир, морепродукты, гречка, диетические хлебцы, яйца. Эти продукты можно употреблять в любое время и в любом количестве.

Диета аbс не заставит испытывать Вас чувство голода, но обязательно поможет привести в норму вес, чего нельзя сказать о других вариантах этой методики похудения, которые носят название диета abc superlight и диета АВС (Ana Boot Camp).

Следует отметить, что большой выбор продуктов, разрешенных к употреблению, позволит сделать Ваше меню во время диеты abc достаточно разнообразным, поэтому процесс похудения будет легким и комфортным.
Для того, чтобы усилить эффект от диеты abc необходимо устраивать себе разгрузочные дни. Кстати, проводить их можно даже используя отварной картофель без масла и соли. Только постарайтесь употреблять как можно больше жидкости и двигаться, но при этом не подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам.

Тщательно следите за своим питанием, оно должно быть дробным (5-6 раз в день), блюда приготовлены в отварном или тушеном виде. Не забывайте о фруктах и овощах, ведь они нормализуют работу кишечника, что тоже способствует снижению веса. После приема пищи старайтесь немного подвигаться, к примеру, сходить на прогулку или заняться уборкой квартиры. И не избегайте контрастного душа, ведь он отлично бодрит и улучшает кровообращение.

Диета abc отзывы

У каждой методики похудения есть как положительные, так и отрицательные отзывы. Не стала исключением и диета abc. Результаты потери веса различны, ведь организм каждого человека индивидуален, как индивидуальна и скорость потери лишних килограмм. Здесь немаловажную роль играет начальный вес худеющего, чем вес больше, тем быстрее он и уходит. Многое зависит от строгости соблюдения правил, которые предусматривает диета abc. Отзывы людей, в точности придерживавшихся рекомендуемой схемы питания, свидетельствуют о внушительных потерях в весе.

Кроме того, в процессе похудения по диете abc многие люди формируют для себя собственную методику употребления пищи, придерживаясь которой они не испытывают чувства голода и одновременно приводят свой вес в порядок.



Источник: http://dietadlyapohudeniya.ru/dieta-abc.html

Бодифлекс дыхательая

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Рацион питания для похудения 1200ккал в день