Диета день мясо день рыба

2

ДиетыАктерская диета

Актерская диета фотоЕще один способ похудения - актерская диета, которую применяют балерины, танцоры и другие актеры перед выступлениями. Вариантов подобной диеты 2.

Актерская диета № 1


Данная актерская диета за 4 дня позволит вам сбросить 4 килограмма лишнего веса.

1 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять только вареный рис и томатный сок, но в любом количестве. Так как соль задерживает воду в организме, она запрещена. Впрочем, как и сахар.

2 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять только творог и кефир, также в любом количестве.

3 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять мясо и чай, опять-таки, в любом количестве. Мясо должно быть белым, либо курица или индейка. Свинина строго под запретом. Отдайте предпочтение зеленому чаю без сахара.

4 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять сыр и красное сухое вино, однако, вино можно и даже нужно заменить апельсиновым соком. Вода в этот день запрещена.

Актерская диета № 2 — безалкогольная актерская диета


Этот вариант актерской диеты может стать заменой вышеуказанному. Можно заменить меню последнего алкогольного дня рационом второго (кефир и творог) или же составить иное меню (варианты ниже) с другими продуктами. Принцип диеты тот же — употреблять лишь один продукт весь день. При этом эффект будет аналогичен результатам алкогольного варианта — минус 4 килограмма за 4 дня.

Меню 1
1 день - рис
2 день - кефир
3 день - рыба
4 день - виноград

Меню 2
1 день - рис
2 день - кефир
3 день - креветки
4 день - арбуз

Меню 3
1 день - рис
2 день - кефир
3 день - говядина
4 день - яблоки.

Актерская диета № 3


Данная актерская диета длится 12 дней, за которые вы сможете сбросить 8-14 килограммов.

Меню диеты:
1,2,3 день - разрешено употреблять только кефир, но в любом количестве

4,5,6 день - разрешено употреблять только яблоки, но в любом количестве

7,8,9 день - разрешено употреблять только курицу без кожи в любом виде (жареная, вареная, тушеная) и количестве

10,11,12 день - разрешено употреблять сыр и красное сухое вино/апельсиновый. Сыра должно быть 30 гр. на 1 бокал вина или 1 стакан апельсина. Вино можно и даже нужно заменить апельсиновым соком.

Прежде чем сесть на диету "Актерская диета", посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

рост 170 вес был 80 кг. сижу на 12 дневной диете, за 5 дней 4.5, ушло веса. мне хочется плакать как мне плохо уже. но я добьюсь цели.

татьяна месяц назад

Хотелось бы попробовать.
Рост 160, вес 57 кг.
Хочу похудеть до 49 :)

рост 168 вес 62.2, сбросла за 4 дня диеты ровно 2кг,думала, будет хотя бы 3( в последний пила воду)

у меня вопрос: как можно пить томатный сок без соли, в магазине он продается уже соленый

рост 167. Вес 47.4. И ты считаешь себя толстой и хочешь стать 42 кг? Накинь наоборот килограмм 5, будешь самый смак!

прошло два дня минус 1,5 кг,это при том что ужин легкий суп второй день до 19.00. вчера литр сока и грамм 200 риса, сегодня 0,5 кефира и 200 грамм творога. Воду пью когда захочу до 1л в день это и чай зеленый с утра. Завтра посмотрим будет ли уходить вес. Чувствую себя отлично.

Вот и прошли счастливые 4 дня - я похудела! Был вес 47,4 (рост 167), а стал 44,9! Сделаю перерывчик - 1 неделю(а то вредно долго сидеть) и снова на неё! Надеюсь добьюсь идеала (42). Просто у меня кости лёгкие, от этого мало вешу, а выгляжу толсто..

Ура! Второй день на актёрской (1) и уже -1,2!!

Текущии параметры: рост 167. Вес 47.4
Завта сообщу о результатах

сижу второй день , результатов нет((, такое может быть?


Добавить отзыв

Отзывы ВКонтакте


Источник: http://edimka.ru/text/diets/akterskaya

Жить здорово с диетами в ноябре

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Диета номер 5 и брокколи