Диета для детей шести лет

25

ДиетыДиета для детей

Диета для детей фотоДиета для детей - непростая задача, так как растущий организм должен обязательно получать все полезные витамины и микроэлементы.

Схема питания детей с избыточной массой тела:
При соблюдении диеты для детей в рационе обязательно должны быть: мясо, рыба, молоко, овощи, фрукты, хлебобулочные изделия. Лучше если приемов пищи будет 4. Первый должен содержать 25-30% суточного питания, завтрак - 10-15%, обед — 40-45%, а ужин - 15-20%. Те продукты, которые богаты белком следует употреблять во время завтрака и обеда. Ужин желательно должен включать в себя овощи и крупы.

Примерное меню диеты для детей 10, 11 12 лет:


ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 1:
1 завтрак - морковный омлет, ржаной хлеб + компот или чай
2 завтрак - бутерброд с сыром + компот из любых сухофруктов
Обед - картофельный или мясной суп, ржаной хлеб или хлебцы
Ужин - овощи (тушеные) и вареный картофель + яблочный кисель

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 2:
1 завтрак - гречневая каша с нежирным молоком
2 завтрак - свекольные котлеты на пару + яблочный компот
Обед - борщ не на жирном мясе, вареный картофель, тушеные овощи, ржаной хлеб
Ужин - овощной салат (можно добавить майонез низкой жирности) + фруктовый кисель

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 3:
1 завтрак - овсяная каша + чай с молоком
2 завтрак - помидоры, хлеб, печеное яблоко
Обед - овощная окрошка, ржаной хлеб + яблочно-морковный сок
Ужин - тушеные кабачки, вареный картофель + чай

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 4:
1 завтрак - омлет с яблоками + отвар шиповника
2 завтрак - оладьи из картофеля со сметаной
Обед - картофельное пюре, свекольные котлеты, ржаной хлеб + свежие фрукты
Ужин - овсяная каша с изюмом

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 5:
1 завтрак - оладьи из манки, яблок и изюма + компот
2 завтрак - печеночный паштет с хлебом и свежие фрукты
Обед - суп из овсянки с черносливом, ржаной хлеб
Ужин - отварной картофель, мясные фрикадельки на пару + отвар из шиповника

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 6:
1 завтрак - фруктовое пюре
2 завтрак - картофельный омлет + компот из сухофруктов
Обед - овощной протертый суп + кофе с молоком
Ужин - тушеный картофель и овощной салат, заправленный сметаной

Прежде чем сесть на диету "Диета для детей", посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

Мне 9 лет и я вешу 34

Наташа недавно

Плохой сайт

Наташа недавно

мне 11 и я вешу 60:

Мне 12 лет и я вешу 30 -32 кг
Как поправиться

Secret неделю назад

Я не знаю здесь можно придумать исходя из данных вариантов свои?!) Может из милости подскажите?!()

мне 10 я вешу 35 до 30 збросить хочу

Мне 12 и я вешу 43.Я довольна!!

Оля неделю назад

привет мне 11 лет я вешу 35-37 кг я хочу поудетьтк выпускному

ангелина неделю назад

спасибо

маша неделю назад

Мне будет 11,рост 144 вес 40-42.Это нормально???

Настюша неделю назад


Добавить отзыв

Отзывы ВКонтакте


Источник: http://www.edimka.ru/text/diets/children_diet

Плоский живот вакуум

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Обертывание для похудения htwtgns