Диета гурченки

29

диета гурченко

Людмила Марковна Гурченко прожила 75 лет. До последнего дня своей жизни она оставалась эталоном женской красоты. Особенное внимание заслуживает фигура Людмилы Марковны. Практически всю жизнь Гурченко удавалось сохранять одни и те же параметры своего тела – при росте  173 см вес актрисы был  58 кг, объем талии – 56 см, а бедер – 96 см. благодаря тому, что кожный покров не испытывал стрессов из-за колебаний веса, кожа актрисы сохранила свой тонус. Тонкая талия была гордостью кинодивы.


Необходимо заметить, что до последних лет жизни Гурченко вела активный образ жизни, выполняла физические упражнения. Излучая энергию и позитив, Людмила Марковна заражала оптимизмом всех своих поклонников. Одним из сопутствующих факторов ее здоровья и прекрасного внешнего вида было правильное питание. Диета Людмилы Гурченко – это привычное для нее меню. Основным правилом актрисы было не допускать переедания и минимизировать употребление жирной и высококалорийной пищи.

Диета Людмилы Гурченко заключается в тщательном подборе ингредиентов. Она отдавала предпочтение натуральным продуктам, возможно в этом и кроется секрет ее цветущего вида.

Дробное питание и экологичность продуктов позволяют не ощущать голод на протяжении дня, не перегружают желудок и не вредят другим органам. Порции должны быть небольшие (200-300 г).

 

Завтрак:

  1. Пачка нежирного творога или каша, приготовленная на обезжиренном молоке. Можно побаловать себя вареньем, которое добавляется в творог или кашу.
  2. На выбор – омлет из двух яиц или салат из свежих фруктов.
  3. Натуральный йогурт или несладкий напиток.

 

Обед:

  1. Порция овощного супа с куском ржаного хлеба
  2. Любой гарнир (100 г), свежий салат, нежирное мясо (отварные или запеченные без масла рыба или курица).

 

Полдник:

  1. На выбор: пирожок или пара кусочков горького шоколада или омлет из двух яиц.

 

Ужин:

  1. Порция тушенных без добавления жира овощей.

 

Перед сном:

  1. Кисломолочные продукты или какой-то низкокалорийный фрукт.

 

Для того, чтобы придерживаться диеты Людмилы Гурченко, следует иметь силу воли. Ведь это не просто кратковременное ограничение в питании, а фактически образ жизни.

Однако, овчинка стоит выделки – придерживаясь данного режима питания можно легко убрать лишние килограммы и сохранить оптимальные параметры на протяжении всей жизни. Это благотворно повлияет на здоровье всего организма в целом и позволит нормализовать вес.

© missdieta.com – при копировании

материалов активная ссылка на сайт обязательна!

Источник: http://missdieta.com/dieta-gurchenko

Состав масла шиповника для похудения

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Каким способом можно убрать жир с живота