Диета минус 10 кг на минеральной воде

24

Картофельная диета

Рейтинг:   / 0

картофельная диетаКартофель - не только популярный овощ, но также является основой нескольких эффективных диетических программ. Продукт этот общедоступен, что приумножает достоинства такого способа похудения.
Быстрая картофельная диета
Эта методика является наиболее жесткой среди аналогичных диет, но и самой результативной. При полном выполнении всех её рекомендаций каждый день вы становитесь легче на полкилограмма. Совсем неплохо! Курс диеты непродолжительный: 3 – 5 дней. Проводить его можно довольно часто - раз в месяц.
Меню диеты очень простое, но вносить изменения в него запрещено.

Завтрак: молоко (стакан).
Обед: протёртый картофель (300г).
Ужин: салат картофельный – отварной картофель (250г) + отварное яйцо +масло растительное ( ложечка) + уксус (пара капель). Солим, перчим минимально.

Картофельная диета с травами

Эта программа состоит тоже из картофеля, но благодаря приправам её меню не столь однообразно. Продолжается она неделю, в крайнем случае, пять дней.

Меню диеты
Отварной картофель (1кг) + зелень (укроп, петрушка, перья зелёного лука) + семена тмина. Варить картофель нужно в мундире, а непосредственно перед каждой трапезой очищать. Солить нельзя. Количество приёмов пищи может быть любым, но увеличивать дневную норму картофеля (1кг) нельзя.
Разрешенные напитки: чай зелёный, минералка (не газированная), травяные настои. Сахар не используем.

Послабления
Тем, кто хочет избежать чувства голода позволительно приукрасить меню за счет введения небольшого количества других продуктов. В частности, утром можно съесть один ломтик хлеба с тонким слоем масла. Обеденную порцию картофеля разрешается дополнить свежими овощами. Однако, при использовании этих изменений итог диеты будет менее результативным.

Картофельная диета на неделю

Продолжительность программы составляет семь дней. Приёмов пищи два, но вечером разрешена чашка биокефира или минеральной воды. Плюсом диеты является отсутствие навязчивого голода, картофель достаточно сытный продукт.
Благодаря большому количеству выпиваемой минеральной воды ваш организм не просто тотально очистится, но и пополнится полезными веществами.

Меню картофельной диеты
I день
Завтрак: вода минеральная (стакан), пюре картофельное + масло + молоко.
Обед: чашка минералки, тарелка супа с клёцками из картофеля (бульон говяжий).
II день
Завтрак: вода минеральная (стакан), порция картофельно-овощной запеканки.
Обед: чашка минералки, салат картофельный, сдобренный маслом растительным, тарелка бульона (куриного) с картофелем.
III день
Завтрак: вода минеральная (стакан), вареники картофельные, политые сметаной (нежирной).
Обед: чашка минералки, огуречный салат, сдобренный растительным маслом, тарелка картофельного супа (можно засыпать рисом).
IV день
Завтрак: вода минеральная (стакан), отваренный на молоке картофель.
Обед: чашка минералки, салат овощной (огурец + ложка масла растительного), тарелка картофельного супа, засыпанного любой крупой.
V день
Завтрак: вода минеральная (стакан), вареные овощи (фасоль, картофель в мундирах).
Обед: чашка минералки, салат овощной ( перец сладкий + капуста + огурец + ложка растительного масла), суп- пюре овощной (картофель +грибы).
VI день
Завтрак: вода минеральная (стакан), запеканка (картофель + овощи + сыр).
Обед: чашка минералки, рубленые помидоры, сдобренные растительным маслом, тарелка картофельного супа с заправкой из томатов.
VII день
Завтрак: вода минеральная (стакан), огуречный салат, оладьи картофельные, политые сметаной.
Обед: чашка минералки, салат овощной (свекла + капуста + огурец + биокефир), тарелка картофельного супа (бульон куриный).

Добавить комментарий

Источник: http://dietaminus.ru/kategoriya-diety/247-kartofel...

Кофе для похудения воронеж

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Программа сброса веса девушек