Диета на пресном молоке

12

Рисовая монодиета позволит не только довольно быстро похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Существуют различные варианты этой системы питания продолжительностью от 3 дней до 2 недель. Самый жесткий из них направлен на быстрый результат: в этом случае из рациона исключаются все продукты кроме риса. Щадящий вариант (легкое похудение) предполагает достаточно разнообразное меню, однако требует строгого соблюдения всех ограничений в питании.

Общие принципы

Разрешенные продукты. Основу рациона составляет неочищенный рис: в нем содержится большое количество витаминов группы B и различных микроэлементов, которые необходимы организму в период отказа от большинства других продуктов. Щадящий вариант диеты допускает употребление фруктов и овощей, нежирного мяса. Оптимальный вариант питья – минеральная вода и яблочный сок.

Запрещенные продукты. При соблюдении любого варианта рисовой диеты из рациона исключаются рыба, мясо и молочные продукты с высоким содержанием жира, копчености, мучное, сладости, соль и сахар, майонез, приправы.

Преимущества

Высокая эффективность. Строгое соблюдение рациона, предусмотренного рисовой диетой, позволяет похудеть до 10 кг в течение двух недель. Если придерживаться этого режима питания и далее, то каждую неделю вы будете терять до 2 кг.

Детоксикация организма. Систематическое употребление риса позволяет очистить организма от избытка холестерина, а также многих других шлаков. В результате улучшается общее самочувствие, повышается иммунитет, снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшение работы почек и печени. Во время соблюдения рисовой диеты из организма выводятся солевые отложения, что способствует устранению отечности и нормализации работы печени и почек.

Недостатки

Дефицит калия. При соблюдении рисовой диеты из организма быстро выводится калий, что может привести к заболеваниям сердца. Для восполнения необходимого количества микроэлемента необходимо дополнительно принимать минеральные комплексы.

Наличие противопоказаний. Рис обладает закрепляющим действием, поэтому такая диета не подходят людям, страдающим хроническими запорами и другими нарушениями работы кишечника.

Необходимость отказа от физических нагрузок. При соблюдении жесткого варианта рисовой диеты рекомендуется на время отказаться от любых тренировок и занятий спортом, поскольку в организм не поступает достаточного количества питательных веществ.

Отзывы

Viola

Регулярно делаю разгрузочные дни на рисе, даже не считаю это диетой – просто чистка организма. Стабильно 2-3 килограмма за пару дней уходит, пищеварение улучшается. Но постоянно питаться в таком режиме я бы конечно не смогла.

Margaritka

Диета не понравилась, несмотря на то, что я похудела. Это какое-то мучение – несоленый пресный рис каждый день. Мне проще калории считать и есть разные блюда, чем вот так себя мучить. Выдержала неделю, повторять не планирую.

Marta

У меня получилось на 3,5 кг похудеть за 5 дней, я считаю это здорово! Диета простейшая, я и не на таких сидела, да что говорить, могла просто целыми днями не есть, а потом мучиться с больным желудком. А тут действительно диетическое питание, не зря же при всяких отравлениях можно только рис есть. Я довольна, думаю, что можно будет повторить диету где-то через месяц, особенно если опять разъемся сверх приличного))

Источник: http://www.dietressa.ru/diety/risovaja-dieta/

Какую пищу можно есть чтобы похудеть

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Скачать бесплатно через торрент упражнения для похудения от утяшева