Диета по калориям на 300

23

диета на 1000 ккал

Диета в 1000 калорий отличается своей простотой и безопасностью. С помощью нее вы можете в неделю терять до 2 кг веса. В чем же секрет такой диеты? Все дело в том, что, как вам известно, взрослому человеку в день полагается употреблять 1200-1300 ккал. Это написано во многих статьях и давно подтверждено врачами. Уменьшая употребление до 1000 ккал в день, мы постепенно уменьшаем количество потребляемых продуктов. Вы никогда не задумывались о том, что начав подсчитывать дневное употребление калорий, мы сознательно исключаем оттуда все мучное и сладкое.

диета на 1000 ккал

приучите себя считать калории

Попробуйте провести эксперимент. Настройте себя на диету в 1000ккал и считайте в течение дня калорийность всех продуктов. Хочется заметить, что первая попытка перехода на какую-либо диету обычно заканчивается вечерним срывом. Так вот, за день вы допустим съели 1000 ккал…  Учитывая, что период перед сном самый сложный для сдерживания, вы обычно срываетесь и как раз и набираете эти 200-300 ккал и спокойно довольные ложитесь спать. В этом и заключается вся сложность.

Все основывается на самоконтроле. Продержаться день на 1000 ккал не так и сложно. А вот сдержать себя перед сном – огромная проблема. Таким образом, мы выяснили, откуда берутся такие вредные для похудения и для диеты в 1000 ккал 200-300 калорий. Теперь поговорим о том, как же подсчитывать употребление ккал. В интернете вы найдете множество калькуляторов, которые заметно облегчат этот процесс. Какие продукты подойдут для такой диеты?Ответ – любые, богатые витаминами и минералами.

диета на 1000 ккал

диета в 1000 ккал – есть можно все

Не ограничивайте себя чем-то одним. Пускай ваше дневное меню содержит разнообразные полезные блюда. Все преимущество диеты в 1000ккал заключается в том, что есть можно абсолютно все, никаких ограничений. Захотелось шоколадку, съешьте, но немного и посчитайте, сколько ккал вы скушали.

Во время рабочей недели времени на вычисления совсем не остается. Полезный совет – составьте меню в выходные, сходите в магазин за всем необходимым и начинайте действовать с понедельника. Так не придется сидеть каждый день и считать. А чтобы перед сном вас не терзали 300 ккал, выпейте стакан воды и ложитесь спать. Приятного вам похудения!

Categories: Диеты по калориям

Источник: http://vasha-dieta-25kadr.ru/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0...

Лечебное питание диета 4б меню на неделю

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Как принимать отруби чтоб похудеть