Есть белок при похудении

25

Опубликовано  Продукты Гербалайф

белок для похудения

Давайте рассмотрим более подробно роль белка в обычной жизни и при похудении. 

При похудении необходимо обеспечивать нужное, даже с некоторым запасом, количество белка в пище. Это связано с тем, что когда вы ограничиваете углеводы в пище,в качестве энергии ваш организм будет использовать белок. Безусловно с продуктами Гербалайф Формула 1 Белковый коктейль и Формула 3 Белковая смесь, контролировать поступление белка гораздо легче.

Белок очень долго усваивается. Кроме того  удлиняет процесс усвоения углеводов. А это помогает эффективно и без проблем бороться с  лишним весом.

Очень важный момент при похудении:   снижение веса должно происходить  за счёт потери жировой ткани, а не мышц.Наша главная задача – убрать лишний жир. Если белка при этом будет недостаточно — жир уходить не будет, будет теряться мышечная масса.

Диетологи утверждают, что в рационе европейцев  недостаточно полноценного белка. Именно с этим связаны снижение иммунитета, плохая работа  сердца, гормональные сдвиги, нарушение работы пищеварительной системы и др.

 

Большинство диет не учитывают важную роль белка при похудении. И уже только из-за этого их нельзя применять. Такие эксперименты   вызывают серьезные нарушения  сердца , вплоть до его  остановки.
Из белка  мы можем получить углеводы и некоторые жиры.Но обратный процесс невозможен, поэтому белок должен поступать только в виде пищи. Многие функции организма нарушаются  из-за недостатка белка.

В среднем мужчине в день необходимо 80-100 грамм белка, женщине 50-70 грамм. Рассчитывайте исходя из 1 -1,5 грамма белка на 1 кг веса.

Похудеть без белка крайне сложно: именно белок в организме ускоряет обмен веществ и сжигает жиры. Получить в достаточном объеме белок из пищи и не навредить фигуре невозможно: если вы начнете есть орехи, семечки вы быстро превратитесь в толстушку. Так  в яичнице из 2 яиц содержится только 12 грамм белка и 243 ккал.

И если ваша норма содержит 70 грамм белков в сутки, то чтобы ее получить вам необходимо съесть больше 10 яиц — а это очень вредно, и получить 1300 ккал. А кроме белка нужны еще углеводы и жиры.

Альтернативой станет  коктейль Гербалайф Формула 1  —  содержит в 1 порции минимум 20 грамм белка и в среднем 250 ккал.  А Формула 3 от Гербалайф Протеиновая смесь в одной столовой ложке (6 грамм) содержит 5 грамм чистого белка. Кроме того, Формулы 3 не имеет вкуса и запаха. Вы можете добавлять ее в любой продукт, воду.

 

 

 

Источник: http://herbalife.vitamini.by/?p=200

Похудеть за неделю с помощью ягоды

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Имбирные блюда