Хочется похудеть с хорошим результатом

3


как похудеть чтобы иметь красивую фигуру
как похудеть чтобы легко прыгать
график снижения веса - апрель
Среда, 06.05.2015, 15:13
Целью Этого дневника является самоорганизация и желание делиться накопленным опытом.

Меня зовут Аня. Я живу в Новосибирске. Я стилист длинных волос. У меня есть семья: муж, ребенок и общий любимец - пекинес Ральф.

Глобальной моей стратегией похудения является постоянный подсчет съеденных калорий. Неважно, что я ем - важно сколько это в калориях!

Целью моего дневника "Как похудеть" - является самоорганизация и желание делиться накопленным опытом.

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

Здравствуйте, очень соскучилась по Вам, мои друзья! Устроилась на новую работу. Почему всегда я нахожу, какие то недостатки. Сейчас это маленькая парикмахерская, не уютная и низкий процент зарплаты. Зато коллектив приятный, девчонки молодые и красивые. Я себя тоже чувствую молодой и красивой, но в перспективе ищу салон красоты и повышение квалификации. По дороге домой купила, красивый дневник для записи съеденных калорий. Завтра утром встаю на весы и строго считаю калории, начинаю все заново!


Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

Приехала из Китая. Хорошо отдохнула, правда кое-где и понервничала, особенно при перелетах. Соскучилась по дому. В Китае, естественно, калории не считала. Старалась прикидывать, что будет лишним, а что нет. В итоге поправилась на 1кг. Это нормально.

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

В общем цели своей добилась. Получалось худеть в среднем на 3кг за месяц. Завтра уезжаю на отдых в Китай(Пекин, Желтое море).
Смотрите весь процесс с первого дня здесь
Недели: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

         
 9.25. Суп молочный с лапшой и маслом.
164
Очень люблю молочные каши, супы, запеканки. Еще бы готовил мне, кто нибудь с утра и на каждый прием пищи и калории за меня считал. Хочу личного диетолога. Как у Голливудских звезд.
 
   @ фото суп молочный
     
12.10.
@фото сливы
200
Сливы поспели. Опять меня угостили, хорошо, когда на работе девчоночки угощают фруктами.
 
 14.00. Картофельное пюре (100)
80
   
  Минтай тушеный (50)
70
   
  Молоко, стакан.
106
   
  сырники творожные
400
@фото сырники творожные
 
 18.35 сырок творожный с изюмом
177
   
   @ фото сырок творожный с изюмом.
     
   вода      
         
  Итого: 1020
   Сегодня у меня был очень вкусный день.
 
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

 10.30. банан 110
   
12.50.
огурец свежий
 14    
   крабовое мясо (180)
 140    
  булочка (60)
210
   
   @ фото булочка, крабовое мясо , огурец.
     
         
 17.05.  Соленые огурцы 3 штуки.
50
Лиля угостила на работе солеными огурцами, очень вкусные были огурчики.
 
  @фото соленые огурцы
     
         
19.15.
 @фото мажирель с клубникой, в стакане.
190
 Сейчас стоит, сильная жара, кондеры не подключили. Я хожу на работе словно муха вареная. Брызгаю водой на себя из пульверизатора и пью, пью.
 
   2 стакана (360)
     
         
   Итого: 714
     
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

       Помаленьку приближаюсь к своей цели!
 
12.05.
 @фото воды
     
 12.27. @ фото овсяная каша с маслом (135)
 169    
         
 17.21. Яичница с колбасой
 254    
  @фото яишницы2
     
         
  вода
     
         
20.30.
 @ фото ажитель (328)
170
 День был жарким. Я с сыном целый день посвятили уборке на балконе. Надеюсь, что получится очень красиво!
 
  Итого:
 
 593  Есть не сильно, но хотелось, в основном пила воду целый день.
 
         
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

Источник: http://kak-pohudet.3dn.ru/

На мколько можно похудеть если пить только воду

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Как можно похудеть на 35 кг