Как на велотренажере похудеть на 10 кг

7

Можно ли похудеть при помощи велотренажера?

Сообщение Форсмажор » 19 май 2011, 15:51

Кто-нибудь добивался хороших результатов занимаясь на велотренажере? Сколько кг можно сбросить за месяц, занимаясь каждый день? И можно ли таким способов не только похудеть, но и привести мышцы в тонус?
Руки, например, никакой нагрузки не испытывают и мышцы живота тоже!
Может быть кто-то сможет порекомендовать эффективную программу занятий на велотренажере?
Буду благодарна :)
Форсмажор Новичек   Сообщения: 19 Зарегистрирован: 28 апр 2011, 14:49

Re: Можно ли похудеть при помощи велотренажера?

Сообщение Юджин » 11 сен 2012, 13:00

на велотренажере можно похудеть, если у вас большой вес. это кардиотренеровки и легкий жир сжигается довольно быстро. но надо стараться и довольно долго крутить педали. но если после тренеровки вы пойдете есть булки со сгущенкой, то конечно, эффекта не будет. таких чудес не бывает)

Аватара пользователя
Юджин Активный пользователь   Сообщения: 273 Зарегистрирован: 14 авг 2012, 13:34

Re: Можно ли похудеть при помощи велотренажера?

Сообщение Фулюганка » 11 сен 2012, 13:29

у меня дома стоит. сначала я каждый день каталась, а сейчас и это лень(( хотя мне очень нравилось) ноги подтянутые были всегда)

Аватара пользователя
Фулюганка Завсягдатай   Сообщения: 305 Зарегистрирован: 17 авг 2012, 10:19

Re: Можно ли похудеть при помощи велотренажера?

Сообщение mousiolga » 11 сен 2012, 15:15

При помощи велотренажера вполне можно похудеть, но при этом есть большая вероятность, что вы очень сильно накачаете ноги, в любом случае нужно обязательно плюсом к этому как-то все остальные мыщцы развивать, ну и велотренажер не совсем подходит для тех у кого лишний вес - слишком на сердце влияет.

Аватара пользователя
mousiolga Местный житель   Сообщения: 854 Зарегистрирован: 13 авг 2012, 18:21

Re: Можно ли похудеть при помощи велотренажера?

Сообщение OlgaSs » 11 сен 2012, 18:21

Я считаю что на велотренежере не похудеешь, тем более если нужно быстро похудеть....

И да, мышцы накачиваются быстр она икрах особенно...

Я думаю что лучше бег, на той же беговой дорожке))

А самое лучшее - это подобрать индивидуальную программу для себя лично учитывая все ваши данные, рост, вес и так далее)

Аватара пользователя
OlgaSs Местный житель   Сообщения: 607 Зарегистрирован: 13 авг 2012, 18:55

Re: Можно ли похудеть при помощи велотренажера?

Сообщение lut » 11 сен 2012, 18:46

не люблю я велотренажеры. чем лучше сесть на настоящий велосипед. это же так весело. у велосипедистов такие ноги крутые! так что пробуйте все!

lut Завсягдатай   Сообщения: 363 Зарегистрирован: 12 авг 2012, 21:04

Re: Можно ли похудеть при помощи велотренажера?

Сообщение troll » 11 сен 2012, 20:14

Форсмажор писал(а):Кто-нибудь добивался хороших результатов занимаясь на велотренажере? Сколько кг можно сбросить за месяц, занимаясь каждый день? И можно ли таким способов не только похудеть, но и привести мышцы в тонус?
Руки, например, никакой нагрузки не испытывают и мышцы живота тоже!
Может быть кто-то сможет порекомендовать эффективную программу занятий на велотренажере?
Буду благодарна :)

Эфективные занятия не могут в себя включать только велотренажер, это исключено, в интернете сколько хочешь примеров тренировок для всего тела, поищите, их тьма!

troll Завсягдатай   Сообщения: 371 Зарегистрирован: 31 авг 2012, 13:56

Re: Можно ли похудеть при помощи велотренажера?

Сообщение Форсмажор » 12 сен 2012, 11:11

troll писал(а):
Форсмажор писал(а):Кто-нибудь добивался хороших результатов занимаясь на велотренажере? Сколько кг можно сбросить за месяц, занимаясь каждый день? И можно ли таким способов не только похудеть, но и привести мышцы в тонус?
Руки, например, никакой нагрузки не испытывают и мышцы живота тоже!
Может быть кто-то сможет порекомендовать эффективную программу занятий на велотренажере?
Буду благодарна :)

Эфективные занятия не могут в себя включать только велотренажер, это исключено, в интернете сколько хочешь примеров тренировок для всего тела, поищите, их тьма!

ну а разве пресс, спина, бедра не напрягаются во время занятий?
я вот в итоге занимаюсь уже полгода и честно говоря результат есть, хотя уверена, он мог бы быть и лучше. просто я так и не смогла найти интересную и эффектинвую программу занятий. за полгода избавилась от 5 кг и чувствую себя гораздо лучше. больше ничего не делаю. только кручу педали через день по 40 минут ну есть стала меньше.

Форсмажор Новичек   Сообщения: 19 Зарегистрирован: 28 апр 2011, 14:49

Re: Можно ли похудеть при помощи велотренажера?

Сообщение Форсмажор » 12 сен 2012, 11:13

Приветик писал(а):похудеть-нет. накачать ноги-вполне. но это много времени займет!

откуда у вас такая уверенность?
велотренажер тем и хорош, что можно регулировать нагрузку.
чтобы накачать мышцы нужно на самой высокой нагрузке крутить. чтобы просто разогнать сердечный ритм на небольшой скорости в быстром темпе.
я за полгода не чувствую себя накачанной, а вот вес немного ушел.

Форсмажор Новичек   Сообщения: 19 Зарегистрирован: 28 апр 2011, 14:49
След.

Вернуться в О похудении

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

Источник: http://ideal-figura.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=1...

Квашеная капуста для похудения калорийность

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Если пить зеленый кофе ровно 20 дней я похудею на сколько