Как убрать жир с живота бесплатная методика

9

Похудеть в талии, убрать жир с боков и живота изобретательные японцы предлагают с помощью незамысловатого упражнения «Восьмерки». Упражнение состоит из наклонов корпуса в стороны, движение рук, при этом, как бы описывает восьмерки.

Выполнять его нужно 10 раз в день (1 подход - 100 наклонов), по несколько подходов подряд. Через  2 недели можно смело измерять талию, потеря сантиметров в области живота обеспечена. Дополнительно уходят объемы и в верхней трети рук.

Похудеть в талии, убрать жир с боков и живота - Упражнение на косые мышцы пресса

 

Упражнение от жира на боках и животе

Попробуем. Из реквизита потребуется только обычное полотенце, гимнастическая палка тоже подойдет.

Исходное положение: Возьмите за концы свернутое вдоль полотенце, руки вертикально перед корпусом (правильный захват смотрите на фото).

Упражнение от жира на боках и животе -1 Упражнение от жира на боках и животе -2

Отведите руки в сторону и из этого положения выполните наклон в противоположную сторону.

Упражнение от жира на боках и животе -3 Упражнение от жира на боках и животе -4

Тут же поменяйте положение рук.

Упражнение от жира на боках и животе -5 Упражнение от жира на боках и животе -6

Через выпрямление корпуса, выполните наклон в другую сторону, снова поменяйте положение рук и т.д.

Упражнение от жира на боках и животе -7 Упражнение от жира на боках и животе -8

Выполняйте упражнение без остановки 100 раз (приблизительно, 2 минуты). Передохните, повторите упражнение сначала. Количество повторений подбирайте, в зависимости от Ваших возможностей. Например, 2 раза в день по 5 подходов или 3 раза в день по 3 подхода.

Смотреть онлайн видео упражнения для похудения боков и живота

 

 

 

 

Мнение специалиста: действительно, косые мышцы живота хорошо прорабатываются с помощью этого упражнения.  Но в любом случае, для похудения требуется соблюдать режим питания, к тому же, выполнять его нужно на пустой желудок.

"Пустой желудок" - может в этом и кроется секрет успеха:)...

 

 

Что еще эффективно для похудения и сохранения веса:

Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота

Жиросжигающая супер тренировка - Похудеть, сбросить лишний вес, сжечь жир

Протокол Табата - Интервальная тренировка для похудения

Антицеллюлитный супер массаж NoLipoLipo от Кэрол Мадджио - вместо липоксации

Дыхательная гимнастика Бодифлекс с Грир Чайлдерс - Все видео уроки

Моделирующий японский массаж тела Zogan / Цоган

Экспресс диета - Спасение фигуры за 3 разгрузочных дня – Короткая, эффективная диета до или после праздника. За 3 дня минус 2-3 кг.

 

< ПредыдущаяСледующая >
 

Источник: http://face-building.com/slim/exercise-for-hips.ht...

Златоустпомагает при похудении

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Имбирь корица эстроген