Котеты диетические из курицы

28

Ищу_лучик_света Суббота, 24 Января 2015 г. 07:24 (ссылка)
Котлеты для диеты всегда актуальны, особенно в праздники. Но самое главное, что эти котлетки очень вкусные и сочные. Очень рекомендую опробовать рецептик.
Описание приготовления:
Котлеты для диеты можно есть даже на ночь! Я уже очень давно готовлю котлеты с добавлением измельченной капусты. Фарш подходить абсолютно любой. Капусту можно измельчить в комбайне на крупной терке. Чем больше лука вы добавите, тем сочнее будут котлеты. Успехов и приятного аппетита!
Ингредиенты:
Куриная грудка — 400 Грамм
Капуста — 300 Грамм
Лук — 100-150 Грамм
Соль, специи — По вкусу
Масло для жарки — По вкусу
Количество порций: 4
Как приготовить "Котлеты для диеты"
Порежьте капусту, лук и грудку на кусочки.
Все компоненты прокрутите через мясорубку. Посолите и вымесите.
Котлеты обжарьте в разогретом масле.
Котлеты обжаривайте по 5-7 минут с каждой стороны.
Приятного аппетита!
kotleti_dlya_dieti-165864 (604x453, 171Kb)
natalca Четверг, 20 Ноября 2014 г. 20:19 (ссылка)
shapo4ka90 Среда, 12 Ноября 2014 г. 15:31 (ссылка)


uKa--DqtAk4 (604x420, 96Kb)



Хочу предложить вам диетические котлеты которые понравятся точно многим особенно вегетарианцам. 



 



 



Пол часа и у вас на столе четыре порции.



 



Продукты вот такие:



 



-один пучок зеленого лука.



-одна столовая ложка мука.



-шесть штук варенных куриных яиц. 



-две столовые ложки манной крупы.



-один пучок укропа.



-одна столовая ложка сметаны.

Читать далее...
budasia Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:03 (ссылка)
refanparfum.ru/post337769967/

182 ккал на 100 г Б 12.21 Ж 13.42 У 2.59 Для котлет: 1 кг фарша (говядина напополам с индюшатиной или курятиной), 2 луковицы, 3 средних болгарских перца (лучше разных цветов), 6 зубчиков чеснока, 2 яйца, петрушка или кинза. кунжутные семечки для ...

Volody24_gl Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:47 (ссылка)


Диетические котлеты с (600x400, 51Kb)
182 ккал на 100 г
Б 12.21 Ж 13.42 У 2.59
Для котлет:
1 кг фарша (говядина напополам с индюшатиной или курятиной),
2 луковицы,
3 средних болгарских перца (лучше разных цветов),
6 зубчиков чеснока,
2 яйца,
петрушка или кинза.
кунжутные семечки для посыпки
Приготовление:
1. Фарш пропустить через мясорубку, вместе с луком, чесноком и зеленью, посолить, добавить яйца и нарезанный кубиками перец.
2. Если фарш получился густой, добавить немного воды.
3. Запекать котлеты лучше в духовке на смазанном маслом противне или обжарить на небольшом кол-ве масла на маленьком огне.
4. Котлеты подавать с овощным гарниром.
Приятного аппетита!


Источник: http: //vk.com/smart.kitchen?w=wall-64492852_14449
Volody24 gl
Лена_Андерс Воскресенье, 21 Сентября 2014 г. 17:01 (ссылка)


3554158_GT6IL6AsFEA (485x375, 39Kb)



Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов. Если вам нравится поджаристая корочка, cбрызните готовые котлеты кулинарным спреем и запеките в микроволновой печи в режиме «гриль» в течение 1-2 минут. Можно просто испечь диетические котлеты как обычное мясо в кулинарном «рукаве» для запекания.

Читать далее...
Romellina Воскресенье, 24 Августа 2014 г. 10:05 (ссылка)


Легкие, сытные и очень вкусные котлеты из куриного филе, кабачка и овсяных хлопьев. Делаются куриные котлеты очень просто и быстро. Отлично сочетаются со овощным салатом из помидоров и огурцов. К тому же блюдо низкокалорийное, потому что готовиться из диетических продуктов. Но на вкусе это ни коем образом не отражается. Куринные котлеты из курицы, кабачков и овсяных хлопьев не будут долго лежать в холодильнике – они исчезают со стола в считанные минуты!





Читать далее...
Галина_22 Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 23:58 (ссылка)

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ КОТЛЕТ
Снимок (350x203, 223Kb)
Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов. Если вам нравится поджаристая корочка, cбрызните готовые котлеты кулинарным спреем и запеките в микроволновой печи в режиме «гриль» в течение 1-2 минут. Можно просто испечь диетические котлеты как обычное мясо в кулинарном «рукаве» для запекания.
Читайте далее…
kosoalex Воскресенье, 05 Мая 2014 г. 00:39 (ссылка)
ТАМАРА_КАКУРИНА Среда, 23 Апреля 2014 г. 20:32 (ссылка)

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Рецепты диетических котлет


Рецептых котлет (485x375, 40Kb)
Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов. Если вам нравится поджаристая корочка, cбрызните готовые котлеты кулинарным спреем и запеките в микроволновой печи в режиме «гриль» в течение 1-2 минут. Можно просто испечь диетические котлеты как обычное мясо в кулинарном «рукаве» для запекания.
1. Куриные диетические котлеты
Взять 400 гр куриного филе, приготовить фарш, добавить 6 яичных белков, 1 столовую ложку молотой овсянки или соевой муки, тщательно перемешать. Фарш можно приправить куркумой, готовой приправой карри без глутамата натрия. Смоченными в воде руками вылепить котлетки, разложить в пароварке и готовить 15-20 минут. Подавать на стол горячими, с соевым соусом и овощным салатом и ананасовым свежим соком.
2. Рыбные диетические котлеты
Для рыбных диетических котлет лучше всего подойдет филе морской рыбы средней жирности, например, тилапии. Приготовьте фарш, добавьте 1 белок и 1 яйцо целиком и немного кукурузной муки. В принципе, последнюю можно заменить манкой, но тогда гликемический индекс котлет будет выше. Вымесите фарш, приправьте рубленым укропом или его семенами. Готовьте в пароварке, ешьте с лимонным или лаймовым соком. К рыбным котлетам подойдет и запеченная без жира картошка или отварной коричневый рис.
3. Морковные диетические котлеты
Отварите 1 кг моркови, 200 гр чернослива задайте кипятком на 20 минут. Морковку в вареном виде пропустите через блендер, предварительно очистив от кожицы. Нарежьте мягкий чернослив и добавьте к моркови. Постоянно перемешивая, добавьте 4 яичных белка и 1-2 столовые ложки манной крупы. Тщательно перемешайте. Морковные котлеты лучше всего запечь в духовке при температуре 180 градусов. Эти котлеты хорошо есть на завтрак или десерт с нежирным йогуртом или кефиром.
4. Капустные диетические котлеты
1 кг капусты без кочерыжки отварить в чуть подсоленной воде или приготовить в пароварке. Готовую капусту измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Добавить одну рубленную луковицу, лучше необжаренную, красную или белую. Добавить 1 яйцо, 1 белок и 1 ст. ложку манки. По желанию в капустные котлеты можно добавить немного грибного пюре или пасты или немного кабачков. Вылепите шарики, можете чуть обвалять эти котлеты в молотой овсянке или вегетарианской панировке (продается в отделах здорового питания). Запеките в духовке при температуре 180 градусов. Капустные котлеты сочетаются с любым цельнозерновым хлебом и кисломолочными продуктами. Приятного аппетита!


Volody24 gl
русалла Среда, 13 Ноября 2013 г. 17:47 (ссылка)

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Диетические котлеты
диетические котлеты (600x368, 129Kb)
Ингредиенты
куриное филе - 500 гр
рис (отварной) - 100 гр
кабачок - 200 гр
морковь - 1 шт.
лук - 1 шт.
зелень (лук, укроп, петрушка) - 1 пучок
яйцо - 1 шт.
соль, перец - по вкусу
мука - 2 ст. лож.
Мясо, лук и морковь прокрутить через мясорубку. Кабачок натереть на толстой терке и отжать сок который образуется.
Перемешать фарш, кабачок и отварной рис. Сюда же мелко порежьте зелень. Добавьте яйцо и специи по вкусу. Сформируйте котлеты и обваляйте их в муке или панировочных сухарях.
Обжарьте на небольшом количестве масла по 5 минут с каждой стороны или приготовьте в пароварке
Приятного всем аппетита!
angel devid

Источник: http://www.liveinternet.ru/tags/%E4%E8%E5%F2%E8%F7...

Диета кефир и огурцы

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Диета от малышевой 1 день рис 2 день грейпфрут и яичный белок 3 день кефир