Магазин дюкан спб

8

Пожалуйста, выберите категорию

Диета Дюкана имеет четыре основных фазы, при этом каждая из них направлена на определенный этап лечения и исправления.

Фазы диеты по методике Дюкана

Первая фаза " Атака". Во время нее с помощью чистого белка человек избавляется от шлаков и токсинов, при этом получает необходимую энергию для жизнедеятельности. Этот этап не стоит затягивать - он проводится от 2 до 10 дней - не больше.
В эти дни предпочтение отдается белковой пище - куриному и говяжьему мясу, яйцам, морепродуктам, рыбе. Жидкости нужно выпивать не менее 2 литров в день.
Вторая фаза " Круиз". Она не ограничена во времени и проводится пока человек не достигает желаемого результата. В этот период ему можно употреблять как белковую пищу, так и растительную. Овощи, фрукты лучше чередовать с мясом и рыбой по дням. Но из рациона следует исключить авокадо, бобы, фасоль (не стручковая), горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, оливки/маслины, все виды круп и макаронных изделий.
Казалось бы результат достигнут и зачем прибегать снова к диете Дюкана. Нет вот именно в этот момент стоит перейти к третьей фазе "Консолидация" - удержать полученный вес и закрепить его.
Консолидация по диете медика Дюкана будет длиться столько дней, сколько килограммов вы скинули умноженные на десять. Постепенно, мы начинает переходить на обычный рацион, принимать весь список продуктов, при этом уменьшая их дозу.
И последняя фаза диеты Дюкана - это "Жизнь", то есть вы становитесь полноценным участником общественной жизни, ни в чем себя не ограничивая, при этом должны раз в неделю устраивать себе белковый день и навсегда отказаться от лифтов и эскалаторов.

Источник: http://supergreen.ru/Shop/DIETA-DYuKAN

Что говорят диетологи о манной каше

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Скачать книгу я не умею худеть пьер дюкан pdf