Минус 12 кг за 2 недели это реально да простая и эффективная диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели рацио

5

Узнай, с помощью какой диеты знаменитая балерина поддерживает стройность.

В свои 86 лет Майя Плисецкая может похвастаться стройной фигурой

В свои 86 лет Майя Плисецкая может похвастаться стройной фигурой AP

Майя Плисецкая, не смотря на свой почтенный возраст – 86 лет, выглядит просто замечательно. Балерина стройна и полна сил.

Когда-то Майя писала, что в 20 лет женщина выглядит хорошо весь день и всю ночь. После 30-ти – от 3-х до4-х часов в день, а после 50-ти – несколько минут. Однако она сама вот уже много лет и на сцене, и в жизни всегда выглядит просто восхитительно.

 

В чем же секрет стройности балерины даже в зрелые годы? Сама Майя Плисецкая объясняет это просто: "Надо меньше есть. Других способов похудеть люди еще не выдумали". Или уж совсем просто: "Хочешь похудеть? Сиди не жрамши!"

 

 

Диета Майи Плисецкой

Завтрак: 1 чашка овсянки.

 

Обед: 1 чашка овощного супа, 1 миска салата.

 

Ужин: 1 стакан риса, 1 чашка салата, жареный лосось.

 

Между приемами пищи можно съедать 1 овощ и 1 фрукт. Пить очень много воды.

 

Нельзя есть яйца, мясо, помидоры, картофель, молочные продукты, шоколад. Рыба – лишь изредка.

 

Брокколи, овес, ячмень и чечевица приветствуются.

 

Балерина утверждает, что такая диета помогает сбросить 8-10 кг за 2 недели. Через 2 месяца она советует для закрепления полученного результата повторить диету.

 

 

Насколько безопасна такая диета для обычных женщин?

Столь сильное урезание калорий – стресс для нашего организма, который может привести к резкому снижению метаболизма. К тому же, в первую очередь на краткосрочных "голодных" диетах организмом расходуется не жир, а лишняя вода или даже мышечная ткань. Что уж совсем нехорошо. Кроме того, исключение из рациона такого количества необходимых продуктов – ценных источников белков и углеводов – необычайно вредно для здоровья и способно даже привести к истощению и обморокам. А недоедая и отказавшись от любимых продуктов, ты будешь чувствовать себя очень подавленной, злой, слабой. 

 

Также нужно учитывать, что один из главных факторов, почему женщины не могут снизить вес, сидя на жестких диетах – стресс. А ученые из США доказали: не существует диет, которые бы не приводили к стрессам.
 

Ну и последнее, что стоит отметить, такое резкое снижение веса грозит быстро обернуться серьезными проблемами со здоровьем и нарушением обмена веществ. Не говоря уже о том, что кожа непременно обвиснет, как сдувшийся шарик.

 

Смотри, как корректировать свой тип фигуры с помощью спорта:

 

Если диета Майи Плисецкой и помогла самой балерине, то обычным женщинам практиковать такую "голодовку" не рекомендуется.

 

Что полезно для тебя из советов Плисецкой? Включи первые блюда в свой ежедневный рацион и старайся есть побольше сырых овощей и фруктов.

 

А совет "Меньше есть!" интерпретируй по-своему — ограничив размеры порций пищи и стараясь не переедать.

Источник: http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/337120-D...

Абс диеты

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Галенофарм антицеллюлитное масло зеленая аптека минск