Можно ли есть шоколад во время диеты утром

21

Полезен ли шоколад или от него можно поправиться?

Шоколадная диета: существует очень много споров, а многие диеты вообще запрещают есть шоколад, так как он очень калорийный и сладкий. На самом же деле шоколад очень даже полезный и он действительно способствует похудению, но это свойственно только черному шоколаду. Так как именно в черном шоколаде содержится такое ценное вещество как магний, который благотворно воздействует на центральную и периферическую нервную систему, также магний способствует усвоению белка. Кроме этого в черном шоколаде содержится очень много полифенолов, которые содержатся в кофе, какао, чае, вине, приправах, в овощах и в фруктах. Основная ценность полифенолов в том, что они препятствуют воспалительным процессам в организме и хроническим заболеваниям сердца. А антисептические вещества, которые также присутствуют в шоколаде, не допускают развитию бактерий, которые скапливаются во рту.

Польза шоколада фото

Польза шоколада

Шоколад особенно любят в Швейцарии, даже во времена войны было принято каждый день съедать по кусочку черного шоколада. Благодаря ежедневному употреблению вы продлеваете себе жизнь, а также снижается риск заболеть гипертоний. Но, особенно шоколад полезен старикам и людям, которые перенесли инфаркт. Конечно, самый полезный шоколад, который изготовлен из хороших какао бобов с натуральными ингредиентами, поэтому для шоколадной диеты лучше всего использовать черный шоколад от иностранного производителя. Можно конечно использовать и наш советский шоколад, но покупать нужно только тот в котором содержится много какао.

шоколадная диета

Появление диеты

Изучив полезные свойства шоколада, диетологами была разработана шоколадная диета, которая длится семь дней, но при желании диету можно соблюдать и как разгрузочный день. Суть диеты в том, что каждый день вы должны съедать 100 граммовую плитку черного шоколада (без наполнителей и добавок) и выпивать при каждом приеме пище по чашке кофе с шоколадом. Диета относится к монодиетам, так как в течение дня ваш основной рацион будет состоять исключительно из кофе без сахара и шоколада. Единственное, что разрешается, это пить зеленый чай и кипяченую воду и то, только через три часа после принятия пищи.

При желании черный шоколад можно заменить на молочный, но такой шоколад более калорийный и не такой полезный как черный шоколад.

Шоколадная диета конечно же одна из самых вкусных диет, поэтому не стоит ей сильно увлекаться, так как если вы продлите срок диеты это может привести к ослаблению организма и к серьезным последствиям. Но, если вы в точности будете выполнять все правила диеты, то вы сможете похудеть на 7 килограмм. Эта диета также хороша тем, что после диеты снижается риск заболеть простудными заболеваниями, анемией, и у вас повысится иммунитет.

Если вам понравилась диета, то вы ее можете повторять через каждые два месяца.

Но, прежде чем вы остановитесь на этой диете вы должны знать, что у этой диеты есть множество недостатков например: чрезмерное употребление кофе выводит много жидкости из организма, но с жидкостью также выводится такое ценное вещество как кальций.

Также главный минус шоколадной диеты в том, что даже если вы избавитесь от лишних килограмм, вы можете их снова вернуть если начнете интенсивно пополнять изголодавшийся организм вредными продуктами. Чтобы шоколадная диета не прошла для вас зря, вы должны примерно еще неделю начинать утренний завтрак с кефира или с травяного чая и конечно же добавлять в каждодневный рацион порцию творога, чтобы восполнить потерю кальция и придерживаться сбалансированного питания.

Если у вас есть сомнения, сможете ли выдержать семидневную диету, то для начала вам стоит попробовать делать каждую неделю разгрузочные дни или выбрать другой вариант этой диеты. Если вы приучите себя к разгрузочным дням будь то на шоколаде, на кефире или на соках вы сможете без долгосрочных диет очистить свой организм и приобрести желаемые формы.

шоколадная итальянская диета фото

Шоко-диета по итальянски

Такая диета в отличие от обычной шоколадной диеты отличается, тем, что она более разнообразна и не такая жесткая. Шоколадная диета по итальянски была разработана итальянскими диетологами длительность диеты от 5 до 7 дней, после чего вы похудеете на 6 килограмм.

В итальянской диете можно употреблять довольно много продуктов: макаронные изделия, спагетти, овощи, фрукты, попкорн (без масла и соли), нежирные соусы и по 30 грамм шоколада в день. И еще обязательно каждый день нужно выпивать до двух литров чистой воды, но пить воду можно только через три часа после принятия пищи.

Из большого разнообразия продуктов эта диета для похудения не строгая, а шоколад является не заменителем еды, а как стимулирующая подпитка для мозга, поэтому нельзя увеличивать установленную дозу. Разрешается даже делать легкие перекусы, между приемами пищи и каждый день придумывать себе разные блюда из фруктов, которые обязательно нужно есть на завтрак. Итальянская шоколадная диета отличается от других диет тем, что запрещено морить себя голодом.

меню шоколадной диеты

Меню шоколадной диеты

  • Завтрак: салат из свежих фруктов, порция пшеничных хлопьев с клубникой и нежирным молоком.
  • Перекус: фрукты с попкорном.
  • Обед: спагетти с салатом и с пастой.
  • Перекус: попкорн с овощным ассорти и фруктовый коктейль (пол охлажденного банана, полчашки измельченных персиков или других фруктов и чашка снятого молока).
  • Ужин: феттучини с чесночно- томатным соусом или можно заменить на другую пасту из цельного зерна, салат из отварных овощей или овощей приготовленных на пару.
  • Перекус: шоколад с попкорном.

Кроме, основной пищи можно пить как обычную воду, так и газированную.

При соблюдении шоколадной диеты рекомендуют использовать только итальянские макароны твердых сортов.

Отзывы о шоколадной диете

Как правило на шоко-диете можно скинуть от 5 до 6 килограмм. Во время диеты могут быть головокружения, но после пары кусочков шоколада все проходит.

Есть также отзывы людей, которые соблюдали диету больше нормы, а именно 10 дней и смогли похудеть на 10 килограмм, но чтобы продержаться столько времени нужно иметь хорошее здоровье и силу воли.

Есть также случаи, когда шоколадная диета была продлена на месяц, результат конечно потрясающий с 64 до 46 килограмм, но после диеты возникла сыпь на лице и нарушение пищеварения.

Один из лучших результатов диеты, когда девушка два раза на неделе делала разгрузочные дни на шоколаде, похудела на 25 килограмм.

Конечно, чтобы выбрать именно эту диету нужно действительно любить шоколад, если вы равнодушны к этому чудо — лакомству, то вы не сможете выдержать до конца диету.

Результаты шоколадной диеты

  • Очень часто люди, которые выбрали шоколадную диету, жалуются на то, что во время диеты возникает слабость, головокружение, но абсолютно нет чувства голода.
  • Стоит также учесть и тот факт, что шоколад вызывает учащенное сердцебиение, поэтому диета противопоказана людям с сердечными заболеваниями, диабетикам, гипертоникам и людям у которых заболевание почек, или аллергия на шоколад. Диета подходит только абсолютно здоровым людям, кто долго сможет выдержать без пищи и конечно же людям которые сидят дома.

Источник: http://porahudet.ru/kratkosrochnye-diety/shokoladn...

Саша таня серия про бургеры диета

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Как применять эфирные масла при похудении