Набираю вес после нескольких лет кремлевской диеты

1

Уралочка


Идёт сохранение...

1 декабря 2010 года

Мне вот больше по душе диеты,где примерно хоть написано,что нужно употреблять.

zebra777


Идёт сохранение...

13 декабря 2010 года

Пользуюсь, как оказалось, этой диетой с конца августа. Было 104 кг, а теперь - 99 кг. Уже привыкла, теперь это стиль жизни. Сначала очень быстро потеряла 3 кг, а последующие очень медленно. Самое главное, что теперь не набираю. Это уже успех!

Инка Малинка


Идёт сохранение...

14 декабря 2010 года
я чуть больше 4х лет назад очень серьезно похудела на этой диете!!!!!
за первые 2 недели происходит основное похудание, таяние жиров, после честных 3х дней, включается КЕТОЗ, вы узнаете об этом, у вас будет состояние будто вы заболеваете гриппом, может болеть голова,ломить все тело, не волнуйтесь это быстро пройдет и будет чувство волшебной легкости....
Первые 2 недели можно съедать не больше 20 гр углеводов в день. На практике это означает примерно 3 стакана (не "утоптанные", а свободно наполненные) зеленого салата или же 2 стакана салата плюс две трети стакана вареных овощей менее 10% углеводов.
например:
латук, щавель,петрушка,зеленый лук,укроп,тимьян,базилик,орегано,огурец,редис,перец,сельдерей,шампиньоны,оливки.
Салат можно заправлять оливковым маслом или подсолнечным, лимонным соком и специями. Можно добавлять тертый сыр, рубленные яйца, бекон или даже свиные шкварки! ) А также сметану.
В вареном (или тушеном) виде позволены овощи:
спаржа,стручковая фасоль,капуста, в том числе и брюссельская и цветная,баклажаны,кабачки, помидоры,лук, шпинат,тыква, авокадо,стручковый горох,брокколи.
МОЖНО:
любую рыбу,
любых морских гадов,
яйца, в любом виде,
любое мясо в любом виде Правда от мяса в виде колбасы лучше отказаться, так как ни кто не даст гарантию что в ней не содержатся углеводы.

НЕЛЬЗЯ:
фрукты, и соответственно соки,(кроме лимонного, но если вы использовали для заправки салата или выпили 100 гр сока, то половину дневной нормы углеводов вы уже получли)
хлеб,
злаки,
крахмалосодержащие овощи (в частности картошку)
молочные продукты (кроме сметаны,сыра, сливок, и сливочного масла.)
Кстати, те продукты, которые мы и за продукты не считаем-вроде жевательной резинки или сиропчика от кашля,- тоже должны подвергнуться строгому тестированию на предмет углеводов, и надпись "без сахара" не должна вас успокаивать!
Если вы не можете без сладкого лучше использовать обычный САХАРИН.
Кофе противопоказан категорически, в прочем как и крепкий чай.
Приблизительное меню в первые 2 недели
Завтрак яичница с беконом, омлет с ветчиной, копченая рыбка.
Обед на первое мясной бульон. на второе любимое мясное блюдо.
Ужин приблизительно то же самое с бесконечными вариациями.......

всего здесь конечно не напишешь, если возникли вопросы пишите, чем смогу помогу...

лично я на этой диете похудела меньше чем за 2 месяца на 20 с лишним кг....

Karamelka Я


Идёт сохранение...

23 декабря 2010 года

два года назад я похудела на этой диете до 7 кг.ела сколько хотела йогуртов, кефира, ряженки до 4%, овощей...в любое время суток)

zebra777


Идёт сохранение...

24 декабря 2010 года

Самое классное, что есть вообще не хочется, а если есть желание, что-нибудь погрызть, ограничиваюсь яблочком или орешками.

Надина86


Идёт сохранение...

3 января 2011 года

очень полезная статья,так как я ошибалась, думая что можно съедать до 200 гр углеводов в день,видимо из-за этого процесс похудения так и не начинался. Советую всем кто придерживается этой диеты иметь при себе таблицу углеводности продуктов,что позволит вам разнообразить свой рацион

динарбекус


Идёт сохранение...

10 марта 2011 года

А при лактации эта диета подходит?

Лисеня


Идёт сохранение...

15 марта 2011 года
Привет всем! При лактации любая диета не желательна. Просто нужно не переедать и стараться больше двигаться. Это мое мнение. А вообще, думаю, нужно проконсультироваться с медиками.
Что касается диеты Аткинса, то здесь не написано, но она идеально подходит людям с заболеваниями эндокринной системы. Сюда относится диабет как сахарный, так и несахарный, неероэндокринный синдром, различные гармональные послеродовые нарушения. Это мне в свое время объяснила эндокринолог-гинеколог. Она то и прописала мне эту диету 2 года назад. Благодаря диете я похудела со 135 кг. до 62-х. Причем без голода и мучений. Правда есть одно условие - нужно принять эту диету не как временное явление, а как пожизненную систему питания с редкими послаблениями по праздникам. Но нормальный вес стоит того!!! Я у меня нет высокого давления, не беспокоит позвоночник, не боляь суставы на ногах. А вов ремя последнего профосмотра врачи посоветовали мне готовиться в космонавты. ))))) Худело то я главным образом для внешней красоты, а потом поняла, что сделала великое благо своему здоровью! Меня друзья даже прозвали энерджайзер! Отличная диета!

Natacat


Идёт сохранение...

25 марта 2011 года
Эх, эти праздники!!! Всю малину портят. Я не могу отказать себе в кусочке торта
А диета и правда отличная, просто гениальная! Узнала о ней много лет назад и стараюсь её соблюдать. Но побороть тягу к сладкому пока не удалось.

Инка Малинка


Идёт сохранение...

31 марта 2011 года
А есть здесь те кто сейчас стройнеет с Аткинсом?!

У меня сегодня 4ый день........
Заходите в гости кто на Аткинсе, будем делиться опытом................

Bonny


Идёт сохранение...

1 апреля 2011 года

тоесть как я понимаю диета Аткинса и Кремлевская одно и тоже? я питаюсь так уже больше 2х недель. похудела на 6кг)))

Инка Малинка


Идёт сохранение...

Bonny пишет:

я питаюсь так уже больше 2х недель. похудела на 6кг))) супер!!!! поздравляю!!!
делитесь чем питались?!
2 апреля 2011 года
Почти одно и тоже.......... только Аткинс по строже будет......

Bonny пишет:

я питаюсь так уже больше 2х недель. похудела на 6кг))) супер!!!! поздравляю!!!
делитесь чем питались?!

Trastinka


Идёт сохранение...

6 апреля 2011 года

Я диету д.Миркина начала...читаю и понимаю что диета Миркина схожа с диетой Аткинса . Делаю для себя вывод что многие специалисты советуют белковую пищу. А у меня всегда было больше углеводов в питании (как оказалось, после ведения дннневника питания). Выбираю белковые диеты!

nad563


Идёт сохранение...

8 мая 2011 года
Девочки, кто худел на аткинсе, вопрос такой - вес обратно не возвращается? И как грамотно выйти из первой фазы, чтобы сразу не набрать потерянное? )

larisa6825


Идёт сохранение...

31 мая 2011 года

На этой диете я похудела за 2м на20кг при начальном100кг. Вес вернулся через 5 лет

larisa6825


Идёт сохранение...

31 мая 2011 года

Извените забыла добавить диета Аткинса

larisa6825


Идёт сохранение...

31 мая 2011 года

Чем меньше вес тем труднее худеть

larisa6825


Идёт сохранение...

31 мая 2011 года

Эта диета самая легкая из всех диет

eltra


Идёт сохранение...

29 июля 2011 года

Была много лет фанаткой Аткинса .....Но .думается . все-таки она подходит более молодому возрасту (а не Пременопаузе. например) Переносила достаточно легко. но меню с ней все-таки получалось скучноватым и мне лично больше всего недоставало : помидор и супчика ...Кстати : ни хлеба . ни картошки .ни макарон не ем уже более 10 лет ... Сейчас вместо Аткинса практикую Дюкана и нахожу ее более здоровой (холестерин-то у меня давно уже повышен ) И еще я заметила . что жирное и холестериновое питание прямо -таки зовет себе в компанию алкоголь ....
Так что . считаю . система Аткинса : во-первых более зимняя и более мужская Большинство ведь женщин больше любят фрукты-салаты .чем мясо (я . кстати наоборот )

ado


Идёт сохранение...

12 октября 2011 года

Жиры не отложатся при малом весе?

Варвара74


Идёт сохранение...

15 октября 2011 года

Bonny пишет:

тоесть как я понимаю диета Аткинса и Кремлевская одно и тоже Абсолютно одно и тоже.Просто у нас с этой диетой сначала ,как всегда ,познакомились сильные мира сего,а потом о ней стали узнавать люди.Поэтому её и назвали Кремлёвская.Его обитатели узнали о ней первыми .Вообще об этом подробно рассказано в книгах Евгения Черных.Он и популяризировал эту диету проведя эксперимент на себе под наблюдением своих коллег журналистов(Комсомольская правда) и предоставляя подробные отчеты в газете.Если найдете эти статьи обязательно почитайте,много полезной информации..А потом написал книги где уже отвечал на вопросы читателей.Кстати там все подробно описано и какие продукты и сколько есть и основные ошибки при этой диете.Вот ссылка где можно скачать книгу бесплатно http://lib.rus.ec/b/110766 .Есть еще фильм о диете Аткинса ,но я не помню названия.Там полностью описывается смысл диеты,противопоказания,показано наглядно что происходит в организме.
Удачи!

sandox


Идёт сохранение...

16 декабря 2011 года

динарбекус пишет:

А при лактации эта диета подходит? я стала соблюдать эту диету но в облегченном виде с 5 мес когда стало ребенку исключила белый хлеб, печенье, сдоба,конфеты и очень жирные продукты, макароны, картофель но очень по немногу , а мое питание молочка обезж, каши,мясо и рыба так как овощи мне еще нельзя так ка мелкого пучит и вес стал уменьшаться и плюс утром и вечером качаю пресс так как живот после беременности растягивается и еще утром до 12 часов дня позволяю себе сладкое но одну конфетку с чаем или банан( без сладости хоть чу-чуть не как).

Надежда52


Идёт сохранение...

24 февраля 2012 года

Присоединяюсь, хочу попробовать, когда хочется сладкое, нет хрома в организме.

Александрбелый


Идёт сохранение...

26 августа 2012 года

Отмодерировано

Александрбелый


Идёт сохранение...

26 августа 2012 года

Отмодерировано

aikidoka-5


Идёт сохранение...

28 августа 2012 года

Настоящая диета ДР.Аткинса заключена в его книге" Новая Диетическая Революция". Аткинс несколько лет назад умер ,но оставил после себя несколько институтов по всему свету... Книга написана на английском языке с конкретными указаниями и рецептами...с приложением справочника -счетчика по наличию углеводов в продуктах...Др.Роберт Аткинс был основателем и исполнительным медицинский директор Аткинского Центра Дополнительной Медицины в Нью-Йорке (США).Др Аткинс в 1951 г закончил университет в Мичигане,затем защитил докторскую диссертацию в 1955 г в Колнеллском университете и работал в системе КАРДИОЛОГИИ. Огромное колличество научных медицинских статей и книги в том числе и указанная книга ,которая стала bestseller.Зная человеческое сердце во всем его появлении ,он пришел к выводе, что ЛИШНИЙ ВЕС- это убийца № 1 для всех сердечников,гипертоников,диабетчиков и для всех остальных людей. Вот почему Др. Аткинс занялся изучением ПИЩЕВОЙ МЕДИЦИНОЙ.

aikidoka-5


Идёт сохранение...

28 августа 2012 года

Немного исправлений в сказанном: Др Аткинс был исполнительным медицинским директором ( и дальше по тексту); Город CORNELL,где он защитил докторскую диссертацию по кардиологии; зная сердце во всем его проявлении,он пришел к выводу (дальше по тексту)...

aikidoka-5


Идёт сохранение...

29 августа 2012 года

Дорогие худеющие! Я собираюсь систематически знакомить ВАС с моим (точным) переводом книги Dr ATKINS "New Diet Revolution". Необходимо заметить,что так называемая кремлевская диета очень далека от оригинала подобной американской диеты...Я говорила,что Аткинс защитил Докторскую по кардиологии и пришел к выводу ,что питание- это путь к выздоровлению от сердечных недугов,повышения давления и в том числе от диабета. Он предлагает питание, которое приводит к стабильному похуданию без голодовок,т.е. без нервных стрессов. Всем,кто хочет приобщиться к оригиналу Аткинса ПРИГЛАШАЮ в мой дневник. Aikidoka-:You are WELCOM !!!

M0US3


Идёт сохранение...

30 сентября 2012 года

Диета др. Аткинса. Безуглеводная диета.


Самая популярная диета. Более 17 000 000 довольных пользователей. 40 лет назад Аткинсон был просто толстым кардиологом (не диетологом) ... его книга была бест селлером, да она, а не Гарри Поттер.. Диета правда работает, и работает эффективно. Несмотря на калорийность, диета всеровно остаетса лидером в эффективности диет, даже сейчас. Но куда диеваютса все те калории? По закону термодинамики энергия не пропадает и не поевляетса неоткуда, а еда, евляетса самой популярной енергиеей. Разве жир это хорошо? А как насчет артерий и сердца? Сердечные приступы? В ехперементе доказали что на диете аткинса, испытуемые кушали меньше чем обычно. Именно белок насыщает организм, не углеводы и не жиры. Понадобится много лет, чтобы понят какое влияние белок оказывает на организм.

BBC Story about Low Carb Dieting
moderated

Натали - Суворова


Идёт сохранение...

4 февраля 2013 года

, . ? . 20 . ?

Источник: http://www.diets.ru/dieta/comments/380/

Техника похудения сландер

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Как худеть с гречкой 20 кг