Нормы употребления ягод годжи для похудения

27

Ягоды Годжи являются кладом для лечения ряда заболеваний, включая лишний вес и проблемы со сном.  В Китае они применяются  в составе множества лекарств, настоек и блюд. Но самым простым и эффективным способом всегда остаются сушеные ягоды, как полноценны продукт. Сколько же ягод Годжи нужно употреблять в день? Эксперты рекомендуют примерно 10-30 грамм этих ягод для обычного человека.

десять грамм ягоды годжи

Фермеры, которые вырастили эту ягоду, съедают горстку каждый день. Вы можете хранить сушеные ягоды Годжи около года, держа их в сухом месте, без попадания прямых солнечных лучей. 

Нормы упортребления годжи при различных заболеваниях

Многие медицинские исследования дали следующие правильные дозировки ягод Годжи:

-сердечно-сосудистые заболевания – 25 г в день

-против старения – от 13 до 25 г в день

-для хорошей циркуляции крови – около 13 г в день

-при высоком давлении – 20 г в день

-при желудочно-кишечных проблемах – 20 г в день, непосредственно перед едой

-для защиты печени – от 13 до 25 г в день

-от бесплодия – 35 г в день, в течение 4ех месяцев

-улучшение зрения – примерно 25 г мл в день

-от аллергии – от 13 г до 25 г в день

Средняя норма 10-30 г в сутки

Помните: Ягоды Годжи -натуральный продукт, а не лекарство. К ним нельзя применять слова дозировка или курс употребления. Но ягоды годжи можно переесть, как и любой другой продукт. Неважно в каком виде вы употребляете ягоды старайтесь не употреблять более 30-40 гр ягод в день.

Что сделать для увеличения эффекта ягоды годжи?

aHR0cDovL2ltZzA0LnRhb2Jhb2Nkbi5jb20vYmFvL3VwbG9hZGVkL2k0L1Qxc2E1NFhqbHJYWGJmby4uLl8xMTM3MjYuanBnXzMxMHgzMTAuanBnВопреки распространенному мнению превышение нормы употребления ягоды не приведет к увеличению эффекта ягоды годжи.
Я не открою вам тайну, если напишу, что для улучшения результата необходимо заботиться о своем питании и образе жизни. Однако маленькая хитрость все же имеется!
Если ваша основная цель — похудение, то наиболее верным решением будет употреблять ягоду годжи вместе с китайскими кофейными бобами(Кассия тора). В Китае они позиционируются именно как средство для похудения и входят в состав множества лекарств для снижения веса. Подробнее о кассии вы можете прочитать ТУТ

Если на употребление ягод годжи вас сподвигло желание повысить иммунитет, то не задумываясь добавьте к употреблению Бамбуковый чай и Китайскую Хризантему
Основное преимущество у этих добавок — цена. Кассия вам обойдет всего в 350 рублей, а Хризантема и Бамбук около 200 рублей.

Напиток с годжи: когда и сколько?

Напиток не рекомендуется, как и любую жидкость пить за полчаса до еды и за 2 часа после. Также не рекомендуем пить годжи перед сном — можете не уснуть :)

Норма все та же — не более 30 гр в сутки ягод. Какое количество ягод на какое количество воды — решайте сами, тут дело вкуса. Многим нравится 1-1,5 столовых ложки ягод на 250 мл кипятка. Заваривать 2-3 раза.

Именно такие пропорции нравятся и мне. Напоследок фото того как мы завариваем свои ягоды годжи:

Заваренные ягоды годжи

Именно такие качественные ягоды годжи, чай из хризантемы и правильную посуду для заваривания Вы можете приобрести в нашем интернет-магазине ягод годжи shop.gouqi.ru

Источник: http://gouqi.ru/skolko-upotreblyat-v-den-yagod-god...

Эффективная монодиеты на 5 дней

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Похудение на фене