Очищающая диета от камней

18

Для тех, кто заботится о своем здоровье, слово «чистка» стало в лексиконе главным. Очищение организма чем-то и напоминает генеральную уборку: нужно вытереть пыль, пропылесосить, выбросить ненужные и отслужившие свое предметы, создать в доме свежую атмосферу.

Наше тело снабжено системами очистки печени, легких, почек, желудочно-кишечного тракта и кожи, и каждая из этих систем выводит токсины, попадающие в организм через воздух, воду, пищу и кожу. Но с учетом состояния окружающей среды, качества нынешних продуктов питания и современного образа жизни на эти «встроенные» очистительные системы возложена слишком большая нагрузка. В результате они перестали справляться со своими функциями.

Токсины начинают накапливаться в нашем теле, вызывая проблемы со здоровьем, такие как недостаток жизненной энергии, тусклость кожи и волос, лишний вес, газы в кишечнике, несварение и общее нездоровое состояние.

Для избавления нашего тела от ядовитых накоплений и наполнения его энергией важна детоксикация, или очистка организма. Полный процесс детоксикации включает в себя очищение печени, толстой кишки, почек, а также диету.

Для выведения каловых камней из кишечника нужна диета, богатая клетчаткой; витамины и питательные вещества попадают в наш организм из свежих фруктов, а овощи и орехи предоставляют все жизненно важные энзимы для очищения печени и почек. Горячая ванна или сауна, физические упражнения помогают вывести с потом скопившиеся в коже токсины.

Основы очищающей диеты
При соблюдении очищающей диеты следует избегать продуктов, перегружающих очистительные системы, и, наоборот, потреблять продукты, ускоряющие вывод старых токсинов и отходов.
Диета не должна включать в себя аллергенную пищу, которая может вызвать проблемы с пищеварением и опорожнением кишечника.

Часто аллергию вызывают содержащие глютен блюда из пшеницы, при этом человек плохо себя чувствует, испытывает чувство распирания в кишечнике и дискомфорт. Из диеты удаляют:
- рафинированный сахар: из-за отсутствия в нем питательных веществ, и следовательно, наличия «пустых» калорий;
- мясо: из-за содержания в нем гормонов и антибиотиков оно трудно переваривается, при этом неусвоенные остатки дольше выводятся из организма;
- чай, кофе и шипучие напитки: они замедляют процесс очищения.
Можно употреблять травяные чаи.

Следует запомнить, что рафинированная, переработанная, консервированная и жареная пища лишают эффективности любую очистительную программу.

В рамках программы детоксикации лучше всего есть зерновые, каши, овощи и фрукты в натуральном виде. Чрезмерная кулинарная обработка лишает их высокой питательной ценности. Лучше всего потреблять их сырыми, либо делать из них соки. Также можно готовить их на пару в течение3-4 минут.

Аюрведический взгляд на очищение
Согласно Аюрведе, лучшее время для очистительной программы наступает весной. Полная аюрведическая программа очищения включает в себя 15 дней подготовки и 45 дней самих очистительных процедур.

Ама - это скопления непереваренной пищи. Она представляет собой липкую ядовитую субстанцию, забивающую каналы, через которые доставляются к клеткам питательные вещества и выводятся отходы. Целью очищения является выведение амы из тела. Очень важно, чтобы человек, желающий избавиться от амы, не потреблял в этот период никаких продуктов, ее создающих, и ел побольше продуктов, ее уменьшающих.

Продукты, увеличивающие аму:
Пища, выращенная с применением пестицидов и химикатов
Продукты, приготовленные во фритюре
Сладости с большим количеством сахара и масла
Хлеб и бисквиты

Продукты, уменьшающие аму:
Овощи, подвергшиеся легкой термической обработке
Супы из горошка мунг
Сладкие сочные фрукты - яблоки, груши, сливы
Термически обработанная листовая зелень
Легкие цельные злаки, такие как ячмень, амарант и небольшие порции риса
Специи, такие как имбирь, куркума, кориандр, фенхель

Наряду с вышеперечисленными мерами рекомендуется на протяжении дня пить теплую воду, чтобы токсины выводились с мочой. Хорошо детоксицирует отвар из имбиря и фенхеля.
Помимо описанной диеты для достижения максимального эффекта применяются также некоторые расаяны (аюрведические лечебные формулы). Их следует принимать по предписанию квалифицированного аюрведического врача.

Предупреждение
Хотя периодические очистительные курсы или постоянная диета из натуральной пищи полезны, важно не переусердствовать с диетами на фруктовых соках или с постами! Они кажутся очень полезными и обещают быструю потерю веса, но на самом деле могут принести больше вреда, чем пользы, нарушив электролитический баланс в теле и вызвав потерю мускульной массы.

Будет лучше, если вы начнете детоксикацию, посоветовавшись со знающим врачом или диетологом. Умеренность - основа любой практики, в том числе и детоксицирующей диеты.

Источник: http://yogalifejournal.com/food/2012/10/01/ayurved...

Ванны против целлюлита растяжек

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Как правильно выходить из жёсткой диеты чтобы опять не поправиться