Почему при похудении стоит избегать мелочных продуктов

5

Калорийность готовых продуктов в порциях

Сейчас на форуме

Обратная связь

Что с моим аппетитом

Расстройства пищевого поведения – это болезни, которые следует лечить. Подробности в нашем слайд-шоу.

Зарядка для похудения

Необязательно ходить в спортзал, чтобы сбросить лишнее. Для стройной фигуры достаточно и офисного кресла.

12 популярных мифов о здоровом питании

Слухами земля полнится, особенно среди тех, кто принял волевое решение, – сбросить лишнее. Но если верить всем этим слухам, можно остаться без самых вкусных, и на самом деле безопасных блюд.

Супереда для похудения, которую вы не едите

Не раз все мы слышали о еде, которая крайне полезна для похудения. Но в этом слайд-шоу речь пойдет не о ней: мы расскажем о тех продуктах, о которых мы не привыкли думать, как о диетических. А зря! Включение их в рацион  поможет вам похудеть.

Орган, который мешает вам похудеть

Вы чувствуете усталость, вас знобит, и у вас выпадают волосы? Или вы постоянно ощущаете тревогу, и у вас повышенная потливость? Не исключено, что данные симптомы указывают на заболевание щитовидной железы. Из нашего слайд-шоу вы узнаете о заболеваниях органа, который регулирует обмен веществ, – о щитовидной железе.

10 причин напиться

Вода – это дешевое лекарство от многих болезней! Мы расскажем вам о полезных свойствах воды и ее функциях в организме, о которых вы еще не слышали. Выпейте стакан воды и читайте подробности в нашем слайд-шоу.

Мифы о целлюлите
Целлюлит есть у 90% женщин и, конечно же, никто не хочет с ним жить. Женщины тратят огромные деньги (только американки расходуют около 60 миллионов долларов в год на кремы, гели и так далее), хотя практически все знают, что от этой проблемы нет панацеи. Но не смотря на это еще остается огромное количество мифов о целлюлите! Все вранье о целлюлите
Многих из нас беспокоят «апельсиновые корки» на бедрах – целлюлит. Идеальные женщины на страницах журналов могут похвастаться прекрасной кожей, чего не всегда скажешь об обычных женщинах. Читайте об известных мифах о целлюлите и их разоблачении в нашем слайд-шоу. 23 способа похудеть без диеты

Голодовка – не единственная возможность быстро сбросить вес. На свете существует еще множество здоровых способов распрощаться с лишними килограммами.

10 мошенничеств в области похудения
К 2014 году глобальный рынок средств похудения достигнет 586,3 млрд долларов.Солидная часть этих средств – откровенное надувательство. На чем жулики делают деньги? Все, что нужно знать о желудке
В желудок пища поступает через 7 секунд, после того как вы ее проглотили. Из нашего слайдшоу вы можете узнать много интересного об этом удивительном органе. Еда для снижения веса
Если вы хотите похудеть, не воспринимайте еду как главного врага. Наоборот, она должна стать вашим союзником – достаточно выбрать правильные продукты. Эти продукты помогут организму избавиться от излишков жира... Супереда для похудения. Часть 1

Знаете ли вы, что существуют продукты для снижения веса?
Это слайд-шоу расскажет вам о продуктах, благодаря которым вы сможете оставаться стройными.

Худшие и лучшие напитки для снижения веса

Если вы хотите быть в форме, вам следует выбирать напитки, в которых наименьшее количество калорий. Правильный выбор напитков поможет ускорить ваш метаболизм и обуздать аппетит. О полезных напитках читайте в нашем слайд-шоу.

«Ужасная» еда, которая поможет похудеть

Многие продукты получили дурную славу, если речь заходит о похудении. Но так ли ужасны эти продукты и действительно ли они вредят вашей фигуре?! Подробности – в нашем слайд-шоу

7 суперзамен для похудения

Если вы стараетесь питаться здоровой пищей, это не означает, что вам придется пожертвовать любимыми блюдами. Есть много вкусных и полезных продуктов, которые могут заменить вредные для вашей фигуры продукты!

Продукты, сжигающие жир. Часть 1

Хотите сохранить вес или похудеть? Выбирайте продукты-«жиросжигатели». Какие именно продукты помогут обрести стройность – в нашем слайд-шоу.

Худшие напитки для похудения

Многие из нас совсем не обращают внимания на то, что они пьют, когда сидят на диете.

Из нашего слайд-шоу вы можете узнать о тех напитках, употребление которых следует ограничить во время диеты.

Ошибки при снижении веса

Какие ошибки чаще всего допускают люди, которые решили похудеть? О самых распространенных заблуждениях, связанных с диетами, читайте в этом слайд-шоу.

Неожиданные причины лишнего веса

В основном лишний вес появляется при увеличении калорийности пищи и уменьшении физической активности. Однако существуют и другие причины набора лишнего веса! Узнайте о них из этого слайд-шоу.

Лучшие напитки для похудения

Человек получает пятую часть ежедневных калорий из напитков, поэтому если вы хотите быть в форме, вам следует выбирать напитки, в которых нет калорий или их количество очень мало. Правильный выбор напитков может ускорить ваш метаболизм и обуздать аппетит. О лучших напитках для похудения читайте в нашем слайд-шоу.

Продукты, сжигающие жир. Часть 3

В этом слайд-шоу – продукты, помогающие избежать употребления лишних калорий, обрести стройность и в дальнейшем сохранять прекрасную форму.

Супереда для похудения. Часть 3

Знаете ли вы, что существуют продукты для снижения веса?

Это слайд-шоу расскажет вам о продуктах, благодаря которым вы сможете оставаться стройными.

Лучшие замены для похудения

Если вы решили сбросить лишний вес, то вам придется заменить некоторые привычные продукты на более полезные и менее калорийные. Но не расстраивайтесь, это будет также вкусно! Узнайте, какие это замены.

7 мифов о диете
Если вы решились сесть на диету, то вы должны проверить информацию. Подробнее о 7 распространенных мифах о диете читайте в наше слайд-шоу Супереда, сжигающая жир

Хотите похудеть, но не желаете придерживаться строгих диет? Тогда наше слайдшоу для вас! Определенные продукты помогут избавиться от лишних килограммов. Узнайте, какие!

Еда, которая мешает похудеть
Для того чтобы похудеть, не нужно изнурять себя диетами – достаточно узнать правду о продуктах-обманщиках, которые вы считаете полезными 10 продуктов против холестерина
Неправильное питание является основной причиной повышенного уровня холестерина в крови. Но существует 10 продуктов, которые помогут снизить уровень холестерина и поддерживать его в норме. Подробности читайте в нашем слайд-шоу Продукты против жира на животе
Ваша мечта сделать живот идеально плоским? Мы расскажем вам о продуктах, которые при регулярном употреблении помогут осуществить это заветное желание Белковая диета: польза и вред

Как похудеть, но без чувства голода? В этом может помочь белковая диета. Однако стоит рассмотреть риск и пользу этого пути к стройности, прежде, чем остановить свой выбор на нем.

Признаки зависимости от еды
То, что человек зависим от многих своих привычек – это факт. Возможно ли, что еда для некоторых людей – это еще одна зависимость? Подробности читайте в нашем слайд-шоу Убийцы в вашем холодильнике
Продукты в холодильнике – друзья или враги? Наше слайд-шоу поведает вам о врагах, которых вы не должны пускать в холодильник. Что бы такого съесть, чтобы похудеть

Забота о своем внешнем виде – естественное стремление каждого человека. Но часто мы перекусываем вредными продуктами, в которых содержится много лишних калорий. О том, чтобы такого съесть, чтобы похудеть – в нашем слайд-шоу.

4 мифа о похудении
Если вы решили сесть на диету, то вы должны точно знать, что поможет вам похудеть. О самых распространенных мифах о похудении читайте в нашем слайд-шоу. Худшая еда для фигуры и чем ее заменить

Существует целый ряд продуктов, которые оказывают отрицательное воздействие на фигуру. Какие продукты стоит избегать и чем заменить любимые лакомства? Об этом читайте в нашем слайд-шоу.

Сколько можно съесть?
Стройность – желаемая цель для многих. Но расстаться с лишними килограммами, и потом поддерживать вес на одной отметке действительно трудно. О том, какие порции тех или иных продуктов можно есть, читайте в нашем слайд-шоу. Вегетарианский ужин
В нашем слайд-шоу вы найдете рецепты вкусных и полезных вегетарианских блюд, которые не отнимут у вас много времени. Как преодолеть тягу к еде

Бывает, что людей постоянно тянет съесть что-нибудь лишнее, даже когда они не голодны. К таким вредным перекусам можно отнести, например, шоколад, соленое, сладости. Существует шесть причин, из-за которых мы переедаем – подробнее о них читайте в нашем слайд-шоу.

Продукты для похудения в вашем холодильнике
Если в вашем холодильнике будет храниться только свежие и полезные продукты, то вы всегда сможете оставаться в форме. О самых полезных продуктах, которые должны быть в вашем холодильнике, читайте в нашем слайд-шоу. Вся правда о белковой еде

Белок является необходимым компонентом питания каждого человека вне зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и других факторов. Подробнее об этом читайте в нашем слайд-шоу.

6 супер блюд без мяса
Если вы решили на время отказаться от мяса, соблюдаете пост или же просто хотите попробовать приготовить вкусное блюдо без мяса – это очень просто. О самых вкусных блюдах без мяса читайте в нашем слайд-шоу. Что съесть, чтобы заглушить голод

Часто бывает ощущение, что хочется что-то съесть, но чем утолить внезапный приступ голода? О самых полезных продуктах, которые приглушают чувство голода и дают заряд витаминов и сил, читайте в нашем слайд-шоу.

Как перестать есть
Чтобы сохранить стройность, надо употреблять строго определенное количество продуктов. Но часто это так трудно сделать! Почему мы переедаем и как себя остановить? Полезные советы читайте в нашем слайд-шоу. Пять лучших замен для похудения

Для того чтобы похудеть, совсем не обязательно лишать себя вкусной еды. Достаточно просто заменить вредные продукты не менее вкусными и полезными альтернативами. Подробнее читайте в нашем слайд-шоу.

Лучшие перекусы

Если вы берете обед с собой на работу, а детям в школу, то вы не только экономите деньги, но у вас также появляется шанс питаться правильно и полезно. О самых лучших перекусах для детей и взрослых читайте в нашем слайд-шоу.

Как похудеть и не умереть

Иногда в погоне за точеной фигурой, мы забываем, что к похудению надо подходить рационально, а не изнурять организм голодом или не посильными нагрузками. О том, как не навредить здоровью, сидя на диете, читайте в нашем слайд-шоу.

13 лучших правил для похудения

Похудеть не так сложно, как кажется! Главное – это грамотно подойти к выбору продуктов и нацелиться на результат. О маленьких хитростях, которые помогут вам в процессе похудения, читайте в нашем слайд-шоу.

Самые неожиданные места, где скрывается соль. Часть 1

Соль играет важную роль в балансе жидкости в организме, уровне давления, движении мышц и нервов. Но все разговоры о вреде соли связаны с ее чрезмерным потреблением, в норме мы должны употреблять не более 5 грамм в сутки. Но часто мы не знаем, что в некоторых продуктах есть соль. Подробнее о них узнайте в нашем слайд-шоу.

Самая лучшая еда для похудения, сердца и против рака

Что нужно употреблять в пищу, чтобы сбросить лишний вес, сохранить здоровье сердца и сосудов, а также для профилактики рака? Ответ прост – больше растительных волокон. Все подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Лучшие энергетические напитки для похудения

Если вам нужен заряд энергии, а кофе уже не спасает, то возьмите себе на заметку наши рецепты. Подробнее о напитках, которые подарят прилив сил и помогут похудеть, читайте в нашем слайд-шоу.

Диета от жира на животе
Избыточное накопление жировой ткани в области живота считается опасным для здоровья. Это связано с повышенными рисками развития заболеваний сердца и сосудов, инсульта, диабета. О том, как предупредить эту проблему, читайте в нашем слайд-шоу. Сытная еда, которая поможет похудеть

Стройность – заветная цель большинства девушек и женщин. Как ее добиться и удерживать? Нужно правильно питаться и не переедать. Полезные советы читайте в нашем слайд-шоу.

Как выпить и не потолстеть

Как иногда хочется в пятничный или субботний вечер побаловать себя коктейлем! Для тех, кто сидит на диете, мы составили список вкуснейших и малокалорийных безалкогольных коктейлей. Их рецепты читайте в нашем слайд-шоу.

Лучшие рецепты без мяса

Пост продлится еще почти месяц, поэтому мы продолжаем делиться с вами рецептами блюд без мяса.

Супереда, которая отбивает аппетит

В газированной воде может быть столько же калорий, как, скажем, в тарелке овсянки. Но выпив стакан газировки с утра вы вряд ли сможете оставаться сытым до обеда. Если вы постоянно испытываете чувство голода вне зависимости от того, сколько вы едите, то необходимо перестроить свой рацион питания. О правильных продуктах, которые снижают аппетит, читайте в нашем слайд-шоу.

Суперперекусы меньше 200 калорий

Многие привыкли воспринимать перекусы не всерьез, ведь это всего лишь маленькие порции еды, которые были съедены «между делом». Однако не в каждом таком перекусе содержится мало калорий. В этом слайд-шоу мы предлагаем несколько вариантов низкокалорийных перекусов не более 200 калорий.

Суперзавтраки, чтобы похудеть сразу после Нового года

Завтрак – это самый важный прием пищи. От этого приема пищи во многом зависит, сколько именно вы съедите за весь день. Рецепты наших завтраков помогут сделать их полезными и питательными. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Как выглядят 100 калорий

Даже если вы едите здоровую пищу, это совсем не значит, что в ней мало калорий. Некоторые продукты в малых количествах могут содержать в себе много калорий. Например, сливки, добавленные в кофе, или сметана, которой приправлен салат. Знаете ли вы, как выглядит порция еды, в которой содержится 100 калорий? Узнайте это из нашего слайд-шоу.

Что съесть, чтобы не объесться за праздничным столом

Существуют определенные продукты и некоторые хитрости их употребления, которые позволят снизить аппетит и подготовить вашу фигуру к летнему сезону. Из нашего слайд-шоу вы узнаете, какие продукты подавляют аппетит.

Еда, которая не дает вам похудеть

Если вы нацелены сбросить лишние килограммы, вам следует знать список продуктов, мешающих это осуществить. В нашем слайд-шоу вы узнаете, какая еда высококалорийна даже в малых порциях и на что ее можно заменить.

Еда, которая уберет у вас живот в Новый год

Соблюдая диету, вы часто мечтаете о «запретной» еде? Хорошие новости! Существует множество вкусных продуктов, употребление которых убережет вас от «срывов» и уменьшит количество жира на животе, делая его плоским и красивым. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Ошибки, которые не позволят вам похудеть к Новому году

Если вы планируете избавиться от лишнего веса, предпринимаете попытки это сделать, но результат отсутствует, скорее всего, вы допускаете ошибки. О самых распространенных допускаемых оплошностях в похудении узнайте из нашего слайд-шоу.

Сколько воды надо выпить, чтобы похудеть

Существует утверждение, что люди должны пить по крайней мере восемь стаканов воды в день. Однако большинство из нас скорее всего не получает адекватной гидратации, так как употребляет меньший объем воды, чем нужно ежедневно. Почему это необходимо делать читайте в нашем слайд-шоу.

Летние коктейли для похудения

Смузи – прекрасные летние коктейли, которые имеют отличный вкус и их легко приготовить. Еще одно неоспоримое их достоинство – низкая калорийность и польза здоровью, особенно, если вы хотите похудеть. Как сделать смузи – подробности в слайд-шоу далее.

Суперягода против жира на животе
Добавляя в свой рацион продукты, обладающие противовоспалительным действием, вы уберегаете организм от воспалительных заболеваний и их нежелательных последствий. Чтобы сохранить здоровье, а также сбросить вес и уменьшить жир на животе, вам следует обратить внимание на продукты, подавляющие воспаление. Подробности читайте в нашем слайд-шоу. 5 лучших перекусов для похудения
Переживаете, что можете заболеть диабетом? Если у вас есть несколько лишних килограммов, то чувствительность тканей к гормону инсулину уже нарушена, а значит, вы в группе риска. Для контроля уровня сахара в крови вам следует грамотно подбирать продукты для перекуса. Подробности читайте в нашем слайд-шоу. Самые неожиданные причины вашего лишнего веса
У вас появились лишние килограммы? Вы стали намного меньше есть, но стрелка на весах ползет вверх? В нашем слайд-шоу мы постарались собрать все возможные причины набора веса. Устранив их, вы сможете добиться идеальной фигуры. 8 лучших коктейлей для похудения

Летом так хочется порадовать себя чем-то вкусненьким, тем более что вокруг там много свежих овощей и фруктов. Впереди – 8 чудесных коктейлей, которые не повредят фигуре.

Нужно ли есть завтрак?

Нам кажется, что завтрак по утрам отнимает слишком много времени, ведь нужно встать пораньше и приготовить еду. Мало кому захочется пожертвовать лишними 5 минутами сна. Но не зря наши мамы называют завтрак самым важным приемом пищи за день! 
Узнайте о преимуществах завтрака из нашего слайд-шоу. 

6 лучших летних продуктов для похудения

Оставьте строгие диеты, не нужно морить себя голодом, ведь лето – пора свежих фруктов и овощей. Иногда они могут быть предпочтительнее тяжелой высококалорийной пищи, особенно в летнее время. К тому же фрукты и овощи богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. 
Диетологи подобрали 6 лучших продуктов для снижения веса. Подробности узнайте из нашего слайд-шоу. 

Супереда для похудения, для сердца и для кишечника

Получение достаточного количества клетчатки имеет решающее значение для крепкого здоровья целых систем органов, в том числе кишечника, иммунной системы и мозга. Большинство экспертов рекомендуют включить в рацион минимум 35 грамм клетчатки ежедневно. Какие же продукты необходимо есть каждый день, расскажем в нашем слайд-шоу.

Можно ли допиться до похудения
Соблюдая диету, многие из нас в первую очередь обращают внимание на то, что мы едим, и совсем забывают учитывать напитки. Однако ежедневно за счет них мы можем получить пятую часть общей суточной калорийности. Какие напитки враги, а какие помощники в вашем пути? Ягода, которая снижает набор веса на 24%

В азиатских странах «королевой фруктов» называют клубнику. По сравнению с яблоками, бананами и апельсинами клубника содержит наибольшее количество питательных веществ.

Узнайте из нашего слайд-шоу о 9 полезных свойствах клубники.

Сколько сжигать калорий, которые вы только что съели

Многие рестораны и кафе стали писать рядом с названием блюда в меню его калорийность. Казалось бы, что это отличный способ, который точно поможет людям в контроле собственного веса. Но исследование, проведенное в Техасском христианском университете, показало, что люди отдают предпочтение в пользу более здоровой и менее калорийной пищи в том случае, когда помимо калорийности блюда указано также время, которое вы затратите, чтобы сжечь калории. Пока такие меню не появились, мы расскажем вам о том, сколько времени вы потратите, полакомившись тем или иным блюдом.

Ешь как первобытный человек

В последнее время «диета пещерного человека» набирает все большую популярность. Ученые обнаружили, что пещерные люди, в отличие от нас, питались правильно, и предлагают нам вернуться к истокам. Стоит ли следовать этой диете или это выдумки?

7 самых простых и эффективных упражнений

Если вы будете правильно выполнять представленные упражнения, результаты не заставят себя ждать. Упражнения можно выполнять дома, главное – это правильная техника.

7 смертельных упражнений

У вас есть лишнее время, чтобы тратить его на не эффективные, а порой и опасные упражнения? Вряд ли. В нашем слайд-шоу мы расскажем о том, как правильно делать привычные упражнения.

Новая кровь в проекте «Сбрось лишнее»
Проект «Сбрось лишнее» снова объявляет набор! У нас уже появились новые участники. Все они попали в проект с сайта www.zdorovieinfo.ru. Кто они, и какая у них история? Худшая еда в вашем холодильнике. Часть 1
Все мы знаем о том, что гамбургер или тарелка пасты совсем не являются здоровой пищей. А как насчет тех продуктов, которые находятся у вас в холодильнике? Посмотрите внимательно, наверняка, там найдутся продукты, в которых много сахара, соли и лишних калорий. 7 десертов меньше 250 калорий

Хотите похудеть, но не в силах отказаться от десертов? Тогда наше слайд-шоу специально для вас: безумно вкусные низкокалорийные рецепты.

Замены в еде для похудения. Часть 1
Каждый из нас не раз задавался вопросом: почему все вкусное вредное, а все полезное не такое вкусное? Мы предлагаем решить его раз и навсегда, ведь любой вредный продукт можно заменить полезным и вкусным аналогом. 6 суперпродуктов против жира и вздутия на животе
Пожалуй, каждому человеку знакомо ощущение тяжести и вздутия живота. Это ощущение вызвано скоплением газов в кишечнике и доставляет нам массу неприятных эмоций. К счастью, существуют продукты, которые препятствуют вздутию живота. Худшая еда в вашем холодильнике. Часть 2
Все мы знаем о том, что гамбургер или тарелка пасты совсем не являются здоровой пищей. А как насчет тех продуктов, которые находятся у вас в холодильнике? Посмотрите внимательно, наверняка, там найдутся продукты, в которых много сахара, соли и лишних калорий. Замены в еде для похудения. Часть 2
Каждый из нас не раз задавался вопросом: почему все вкусное – вредное, а все полезное не такое вкусное? Мы предлагаем решить его раз и навсегда, ведь любой вредный продукт можно заменить полезным и вкусным аналогом. Супереда для метаболизма
Мечтаете похудеть? Отказываетесь от высококалорийных продуктов, а цифра на весах не меняется? Что делать? 15 худших перекусов. Часть 1

Порой мы удивляемся, почему мы набираем лишние килограммы, хотя и питаемся правильно. Обратите внимание на то, чем вы перекусываете. Исследование университета Северной Калифорнии выявило, что около 600 калорий (треть суточной нормы) мы получаем из перекусов. И это достаточно внушительная цифра, поэтому если вы хотите похудеть или просто поддерживать себя в форме, то вы должны выбирать правильные перекусы.

15 худших перекусов. Часть 2
Порой мы удивляемся, почему мы набираем лишние килограммы, хотя и питаемся правильно. Обратите внимание на то, чем вы перекусываете. 10 продуктов для похудения

Плоский живот хотят иметь все. Но как этого добиться? Очень просто! Всего несколько продуктов сделают вас худой!

У вас повышенный холестерин. Что дальше?
Вы сдали анализ крови – у вас повышенный холестерин! Что делать дальше?Высокий уровень холестерина – причина инфаркта. Но в большинстве случаев достаточно отказаться от нескольких привычек, чтобы снизить его. Сладкие искусители, которые не дают вам похудеть
Все мы сладкоежки в той или иной степени. Вокруг нас множество сладких соблазнов, от напитков до закусок и десертов. Как тут устоять? Но некоторые из нас злоупотребляют вкусностями слишком часто. О наших любимых сладостях и их возможных заменах читайте в нашем слайд-шоу. Три дилеммы похудения разгаданы
Вы знаете, какие продукты полезны при похудении, а каких стоит избегать, но далеко не всегда соблюдаете эти правила? Вы не одиноки! Читайте о дилеммах похудения и их решениях в нашем слайд-шоу. Как похудеть, ничего не делая
Мы то, что мы едим, но даже здоровая пища может помешать похудеть, если вы едите слишком много. Головной мозг чувствителен к внешним сигналам, таким как пустая тарелка, так же как и к внутренним, таким как полный желудок. Продукты-обманщики для похудения

Порой обычные и безопасные на первый взгляд продукты таят в себе уйму калорий и не содержат полезных веществ. О таких продуктах-обманщиках и будет наше слайд-шоу.

Вранье о диете, из-за которого вы толстеете!
Диета, которую вы соблюдаете прямо сейчас, может быть сплошным враньем, из-за которого вы не можете похудеть! Популярные факты о похудении зачастую оказываются мифами и не дают вам сбросить вес! Читайте о мифах и их разоблачении в нашем слайд-шоу. Почему вы не можете похудеть? 5 причин. Часть 2
Потеете в спортзале, считаете каждую съеденную ложку, а джинсы все не сходятся? Возможно, вы совершаете ошибки, которых не замечаете! О пяти причинах, почему вы не худеете, читайте в нашем слайд-шоу. Как же похудеть после 40?
Оказывается, после 40 пищеварение и метаболизм претерпевают изменения, и терять вес уже не так легко, как раньше. О том, что делать, чтобы похудеть после 40, читайте в нашем слайд-шоу. Как съесть белок без жира

Когда речь заходит об основных полезных веществах, в которых нуждается ваш организм, белок возглавляет этот список. Для поддержания тонуса мышц и энергии – это ключ к поддержанию вашей силы.

Худшие советы для похудения. Часть 2

Продолжаем наш цикл слайд-шоу о разнообразных мифах о похудении. Оказывается, некоторые якобы прописные истины – настоящее вранье! О наиболее частых заблуждениях при снижении веса, а также их разоблачение узнайте из нашего слайд-шоу.

Худшие советы для похудения. Часть 3
Продолжаем разоблачение наглого вранья о похудении! Оказывается, многие «аксиомы» худеющих – всего лишь мифы. О наиболее частых заблуждениях при снижении веса, а также их разоблачение читайте в нашем слайд-шоу. Как не переедать
Если вы хотите похудеть, вы должны настроиться на сигналы вашего организма, которые оповещают о голоде. Умение прислушиваться к своему организму – это лучшая диета. Сколько же вешать в граммах, чтобы похудеть?

Если вы стараетесь придерживаться диеты или только делаете первые шаги на пути к здоровому питанию, то может быть трудно определиться с точным размером порции. Наше слайд-шоу подскажет вам, каких порций следует придерживаться на пути к идеальной фигуре.

Неожиданные причины набора веса
Недовольство при виде лишних килограмм или жмущие вещи – это крайне неприятно. Но знаете ли вы, что и гормональный дисбаланс, и витаминная недостаточность, и лекарства, которые вы принимаете, могут быть причиной лишнего веса? Как похудеть ничего не делая! Часть 1
Формула похудения проста – нужно лишь тратить больше калорий, чем потребляешь, стараясь меньше есть и больше двигаться. Однако любому, кто хоть раз сидел на диете, понятно, что меньше есть вовсе не так просто, как кажется. Читайте первую часть цикла о том, как заставить себя вовремя встать из-за стола и успешно худеть. Как похудеть ничего не делая! Часть 2
Представляем вашему вниманию вторую часть слайд-шоу о том, как контролировать свое питание без особых усилий! Оказывается, существуют трюки, которые помогут вам не переедать и успешно худеть. Читайте подробности в нашем слайд-шоу. Может ли кофе сжечь жир?

Кофеин – это одно из наиболее распространенных психоактивных веществ в мире! Благодаря своим свойствам он входит в состав популярных жиросжигающих пищевых добавок. Кофеин способствует мобилизации жира из отложений и ускорению метаболизма. О том, как кофе сжигает жир, читайте в нашем слайд-шоу.

7 ошибок в похудении и как с ними бороться
Даже при правильном питании и занятиях фитнесом вы можете совершать маленькие ошибки, которые мешают потере веса. Об этих ошибках и том, как их избежать – читайте в нашем слайд шоу. Мы и не думали, что это помогает похудеть
Можно похудеть, если есть определенные продукты! Это вовсе не экзотические блюда, а обычные продукты, которые вы легко найдете в ближайшем супермаркете. Ешьте их и худейте на здоровье. Читайте подробности в нашем слайд-шоу. Привычки, которые делают вас толстым. Часть 2

Нехватка сна повышает выработку грелина (гормона, усиливающего аппетит) и снижает выработку лептина (гормона, подавляющего аппетит), поэтому увеличивает риск развития ожирения. Ученые из Бристольского университета сравнили людей с разной продолжительностью сна и выяснили, что по сравнению с 8-часовым сном, укорочение сна на каждый час добавляет 3% веса.

Почему вы не можете похудеть. Часть 2
Вместо того чтобы стремиться исключить углеводы, старайтесь есть больше цельнозерновых продуктов и контролируйте размер порций. Обычно в том, что не удается похудеть, виноваты не макароны, а их количество. Мифы о здоровом питании. Часть 1
Чтобы вы стали ближе к заветной цели, будь то увеличение мышечной массы, похудение или тренировка сердца, прочтите правду о распространенных мифах. 40+: как теперь есть?
Исследования показали, что до 50% всех нарушений работы организма связаны с неправильным питанием и нехваткой важных питательных веществ. Что можно и чего нельзя с изжогой?
Изжога возникает когда кислые соки желудка текут обратно в пищевод, раздражая его стенку. В результате боль вызывает дискомфорт, раздражение и мучение. Все мифы о калориях
Давайте вернемся в реальность и узнаем правду о сжигании калорий и о том, какие из этих привычек следует искоренить. Ваши весы вам врут
На вес может влиять множество других факторов помимо калорийности съеденной пищи. Готовы узнать, когда не стоит верить весам? Читайте подробности в нашем слайд-шоу. Прощай, целлюлит
Подавляющее большинство женщин могут пожаловаться на эту пресловутую «апельсиновую корку» на бедрах, ягодицах, животе. Тем не менее, существует возможность сделать целлюлит менее заметным. Как? Как похудеть ничего не делая!
Наш желудок реагирует не на качество, а на количество! Поэтому он почувствует одинаковое насыщение и от литра воды, и от такого же объема булок. Зачем вам больше калорий, если результат одинаковый? Лучшая еда, чтобы не стать толстым
Как только вы садитесь на диету, начинает казаться, что еда – ваш злейший враг. Но на самом деле это не так. Некоторые продукты не только не одарят вас лишними килограммами, но и подстегнут ваш метаболизм, упростив процесс похудения. 7 привычек, которые делают вас толстым!

Занимаетесь спортом и правильно питаетесь, а вес все не уходит? Возможно, дело в ваших привычках. Подчас мы сами не замечаем, как делаем то, что мешает нам сбросить лишние килограммы. Хотите узнать об этих вредных привычках? Читайте наше слайд-шоу.

5 способов похудеть без диеты
Хотите похудеть, но не желаете сидеть на диете? У нас для вас отличные новости! Вы можете внести всего несколько изменений в свою жизнь, которые помогут вам эффективно сбросить лишний вес. Читайте подробности в нашем слайд-шоу. Секреты стройных людей

Вам кажется, что все стройные люди – это просто везунчики? Это не так. Стройные люди следят за своим телом, и в этом им помогают их особенные секреты.

Как есть меньше без усилий
Даже здоровая пища в слишком больших количествах будет вызывать набор веса. К сожалению, мы часто переедаем, сами того не замечая. Однако существуют способы обмануть свой мозг и заставить себя питаться более умеренно, и, следовательно, худеть. Каким образом? Читайте об этом в нашем слайд-шоу. Что бы такого понюхать, чтобы чувствовать себя хорошо
Оказывается, человек способен распознавать тысячи ароматов! Обоняние тесно связано с нервной системой, поэтому с помощью запахов можно облегчить стресс и боль, повысить работоспособность, бороться с бессонницей и даже худеть! О том, как использовать свой нос с умом, читайте в нашем слайд-шоу. Суперспеции для похудения

Можно значительно облегчить процесс похудания, добавив в свой рацион некоторые специи. Ученые сообщают о пяти жиросжигающих специях, которые помогут вам терять вес! Подробности читайте в нашем слайд-шоу.


Источник: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/slideshow /

Источник: http://kaloriiproduct.ru/articles/kaloriynost-goto...

Пора худеть картинки

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Щампунь и бальзам золотой имбирь тианде