Продукты с жиросжигающим действием

10

Продукты для похудения

Весна не за горами и вопрос, как избавиться от лишних жировых отложений, накопленных за зиму, волнует многих. На сегодняшний день разработано большое количество различных диет, программ, рекомендаций по правильному питанию, но достаточно научиться употреблять продукты для похудения, что бы начать худеть. 

По сути употреблять можно все, если владеть минимальными знаниями по подсчету калорий и хлебных единиц. Однако существуют продукты с прямым жиросжигающим действием. Их не так уж и много, остается включить их в свой ежедневный рацион и процесс метаболизма жира усилится. Действие некоторых направлено на торможении выработки инсулина и понижении аппетита, другие, из-за большого количества клетчатки, утоляют голод на длительный период, третьи содержат набор кислот, усиливающий жирообмен.

 

 

Итак, продуктам для похудения относятся: 

  • имбирь
  • авокадо
  • коричневый рис
  • овсяные хлопья
  • ананас
  • грейпфрут
  • куриная грудка
  • рыба
  • брокколи
  • перец
  • зеленый кофе
  • зеленый чай

Эти продукты следует употреблять каждый день, а все остальные углеводы (хлебо-булочные изделия, сладости, молочные продукты, колбасы и тд). употреблять в минимальном количестве, а именно 40-60 грамм в день. Наибольшей популярностью на сегодняшний день пользуется имбирь и зеленый кофе.

 

Продукты для похудения

 

В корне имбиря содержится большое количество витаминов, микроэлементов, которые усиливают обменные процессы, обладают тонизирующим свойством. Из него готовят напиток, "Имбирный чай".

Зеленый кофе прославился благодаря наличию в своем составе хлорогеновой кислоты - основного сжигателя жира. Особое место занимают овсяные хлопья или геркулес. Каша из овса быстро усваивается, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, снижает холестерин и на долго утоляет голод. Полезные свойства ананаса известны очень давно. Содержащийся в его составе бромелин активно расщепляет белковую пищу и ускоряет ферментативные процессы в организме. Таким образом, для успешного похудения нужно выбрать оптимальные продукты питания, соответствующие вашему полу, возрасту и профессии дабы не навредить самому себе.

 

Продукты для похудения

Источник: http://ubrat-zhivot10.ru/9-Produkti_dlya_pohudeniy...

Монодиеты 1л кефира картошка

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Какие препараты при ожирении