Рецепты 1-2 недели диеты кима протасова

30

Чтобы диета Кима Протасова прошла успешно, без срывов и получить от нее наилучший эффект нужно получать максимум удовольствия от того, что на тарелке. Если Тебе нравиться то, что ты кушаешь, то и диета пройдет в удовольствие.

Итак, ниже я приведу несколько интересных рецептов для 1-2 недели диеты Протасова.

 «Морские кораблики»

1 огурец, творог, зубчик чеснок, зелень, морская капуста (внимание! Морскую капусту только своего посола), ложка активии.

Огурец разрезаем вдоль. Вырезаем серединку с каждой половинки огурца, мелко режим. Нарезанный огурец смешиваем с творогом, мелко нарезанной зеленью, и чесночком, добавить ложку активии. Всю приготовленную смесь вылаживаем в огуречные «кораблики». Рядом в тарелочку ложим морскую капусту.

Приятного аппетита!

Сыр По-протасовски

0,5 кг творога, стакан молока (для сыра можно использовать), щепотку специй “смесь болгарских перцев”, 1 ч.л соли, 1ч.л сливочного масла( для сыра можно использовать), 2.3 ч.л соды, 1 яйцо.

Выложить творог в кастрюлю (либо сковороду), добавить горячее молоко и варить 10 минут. Будет много жидкости. Массу откинуть на сито (либо друшлаг) и дать стечь. Переложить массу из творога в миску добавить яйцо, соль, соду, масло, специи – хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом, (а можно и не смазывать) форму, дать остыть.

Вот мы и получили сыр нужной жирности – до 5%.

Салат «Ням-нямка»

1 помидор, 1 огурец, 0.5 луковицы, творог, зелень, щепотка соли, активия

Огурчик и помидор порезать по вкусу и смешать с нашинкованным луком. Добавить творог, щепотку соли. Залить активией. Перемешать. И вот наша «Ням-Нямка» готова.

Салат «Свекольник»

1 свекла, 0.5 редьки, 1 зубчик чеснока, щепотка соли, 2 ложки кефир.

Свеклу на крупную терку смешиваем с редькой на мелкую терку, смешиваем с чесночком, заливаем кефиром, солим по вкусу. Редька придает необычный и интересный вкус. Всем советую.

Окрошка

0.5 стакана кефира, 0.5 стакана очищенной воды, 0.5 огурчика, 3 редиса, зеленый лук, петрушка, 1 яйцо, соль.

Редис, огурец, яйцо нарезаем кубиками. Смешиваем кефир с водой, солим и заливаем нарезанные овощи. Шинкуем петрушку, зеленый лук и посыпаем сверху. Приятного аппетита!

Десерт «Морковный»

1 сладкая молодая морковь, активия, корица

Морковь натираем на мелкой терки, заливаем активией, посыпаем корицей.

Десерт «Яблочный соблазн»

1 зеленое яблоко, активия, корица.

Нарезаем яблоко небольшими кусочками, заливаем активией, посыпаем корицей. Очень вкусный десерт получается. Для меня это блюдо открытие на диете. Теперь регулярно люблю побаловать себя эти десертиком. Всем советую попробовать.

Роллы по – протасовски

1 яйцо, 2 листа водорослей для суши,1 огурец, 0.5 болгарского перца, 200 гр. – творог,1 зубчик чеснока, укроп, соль.

Взбить яйцо с солью и поджарить, как блинчик на сковороде с анти-пригарным покрытием. Чтоб блин не порвался при снятии, можно прикрыть крышечкой, и от пара блин легче снимется. Блин разрезать пополам, чтоб хватило на 2 ролла. Мелко покрошить чеснок и укроп, смешать с творогом до однородной массы, посолить на вкус. Нарезать длинными тонкими полосками огурцы и болгарский перец. Приготовиться к свертыванию роллов: постелить пластину водорослей, на неё положить половину блина, выложить творожную массу, положить полоски болгарского перца и огурца. Точно так же скрутить второй ролл. Разрезать роллы острым ножом.

Очень вкусное и праздничное блюдо получается. Приятного аппетита!

Салат « Необычная вкусняшка»

1 огурец, помидор, половина яблока, кефир, соль

Огурец очистить от кожуры и порезать кружочками, помидор тоже нарезать кружочками, яблоко потереть на крупной тёрке всё перемешать и заправить кефиром, посолить. Приятного Аппетита!

Салат с яичным блинчиком

1 яйцо, 2 помидора, 2 перца, чеснок, активия, соль, зелень.

1 яйцо взбиваем, обжариваем на тефлоне. Полученный омлет разрезаем на квадратики. Нарезаем мелко 2 помидора, 2 перца, чеснок. Овощи поливаем активией, добавляем порезанный омлетик, солим и едим. Приятного аппетита!

Надеюсь Тебе понравились мои рецептики, они еще будут добавляться. Если у Тебя есть свои интересные рецепты при Протасовской диете, буду рада о них узнать.

Оставляйте комментарии!!!

Узнайте больше о йоге для начинающих из бесплатного видеокурса!

 Да! Я действительно хочу быть здоровым и прожить долгую жизнь

Узнать больше

3 Responses to Рецепты Протасовской диеты. 1-2 неделя

Написать ответ

Источник: http://www.scala-anti-cellulite.com.ua/recepty_pro...

Селедку можно на дюкане

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Орсотен глюкофаж как похудеть