Рейтинг таблеток для девушек для похудения

9

Как улучшить и разогнать метаболизм до предела с помощью лекарственных препаратов, витаминов и трав

Склонным к полноте людям часто кажется, что мир к ним несправедлив.

Ещё бы: одни поглощают сладости, мучное и жирное килограммами, однако при этом остаются стройными как берёзки; другие же всю свою жизнь ведут утомительную борьбу с лишним весом, и по каждой съеденной калории ведут.

А всему виной - низкий метаболизм, или, говоря простым языком, замедленный обмен веществ.

Метаболизм — это комплекс химических реакций в организме, позволяющий тому расти и правильно функционировать. То есть, скорость, с которой съеденное вами превращается в энергию или в жировые отложения. При медленном обмене веществ энергия также освобождается медленно, а всё, что в неё не переработалось, организм «оставляет про запас» (на теле запасы преобразуются в жировые отложения). При быстром обмене веществ ситуация зеркальная.

Главная проблема в том, что на него, кроме генетической предрасположенности, очень сильно влияет образ жизни, который мы ведём. Зачастую мы сами неосознанно тормозим обмен веществ, после чего удивляемся стремительно набираемым килограммам.

Однако не стоит унывать: обмен веществ можно разогнать до предела.

Чтобы узнать, как повысить метаболизм, достаточно всего лишь выполнять ряд простых правил, речь о которых пойдёт ниже. Если вы будете исправно это делать, то вскоре заметите, что ваши лишние килограммы тают на глазах, причём безо всяких колоссальных усилий с вашей стороны.

Как ускорить метаболизм в организме и похудеть, просто изменив образ жизни

Двигайтесь чаще

Согласно Британской Диетической Ассоциации слишком многие женщины во время соблюдения диеты всего лишь понижают количество поглощаемых калорий, без добавления каких-либо упражнений в свой режим. Тренировки помогут сжигать калории быстрее.

На каждый килограм мышц требуется 150 калорий для их поддержания, следовательно, работа над телом также поможет вам запустить повышение метаболизма. Многие девушки думают, что походы в тренажерный зал раз в неделю помогут им достичь чего-то, но легко похудеть можно только в одном случае - если выполнять ежедневные упражнения по 20-30 минут.

Промежуточные тренировки и спортивные игры также приносят результат.

Больше выходите на свежий воздух 

В идеале, конечно - заниматься спортом. Например, делать пробежки, кататься на велосипеде, плавать в водоёмах и т.д.

Но если вам так уж сложно заставить себя вести активный образ жизни, то хотя бы регулярно бывайте на свежем воздухе. Ведь почти все обменные процессы протекают при непосредственном участии кислорода, которым нужно постоянно обогащать кровь.

Элементарный способ насытить кровь кислородом: просто глубоко вдыхайте воздух, гуляя по улице.

Правила сна

Запомните, постоянное недосыпание — это стресс для организма. Ваш мозг прекрасно понимает, что вы неважно себя чувствуете, потому что легли поздно, а проснулись рано, в чём нет ничего страшного.

Однако тело размышлять не умеет; оно просто испытывает недомогание, отчего на всякий пожарный случай замедляет все процессы, экономя энергию. А также запасает эту энергию впрок в виде жира.

Словом, когда знаменитые люди говорят, что здоровый сон — это их лучшее диетическое и косметическое средство, они не обманывают. Поэтому, следуя их примеру, ежесуточно спите не менее семи часов.

Забота о щитовидке - залог ускорения метоблизма

Тироксин(Т4) и Трийодтироксин(Т3) - два основных гормона, производящиеся щитовидной железой .

Щитовидная железа производит 80% Тироксина, а Трийодтироксин всего лишь 20%, но при этом Т3 на триста процентов (!) активней чем Т4. Иименно он способен усилить метаболизм в организме .

Такие факторы, как неполноценное питание и чрезмерное использование медикаментов, могут плохо повлиять на химические реакции организма. 

Недостаток йода, железа, селена, цинка, витамина А, рибофлавина, пиридоксина и В12, а также применение некоторых лекарственных препаратов, включая бета-блокаторы, противозачаточные таблетки, эстроген, литий, фенитоин и теофиллин могут плохо сказаться на работе щитовидной железы.

Другие факторы, которые могут вызвать торможение:

  • употребление алкоголя;
  • альфа-липоевая кислота;
  • сахарный диабет;
  • избыток в организме фтора;
  • свинца;
  • ртути;
  • пестицидов;
  • радиации;
  • постоянные стрессы;
  • хирургические вмешательства.

Прислушивайтесь к желаниям своего организма

Признайтесь себе честно, насколько часто вы принимаете пищу не от голода, а по иным причинам? За компанию, от скуки, из-за плохого настроения или волнения.

Подобное «необязательное» питание сбивает с толку организм, который перестаёт понимать, голоден он или сыт. Научитесь слушать себя, прежде чем от скуки начать жевать очередной бутерброд.

Также задавайтесь вопросом, хотите ли вы в данный момент именно это блюдо, или всё же вам хочется что-нибудь иное. Пожалуй, это и является самым важным в увеличении скорости метаболизма, а соответственно — и в похудении. Помните, что избыточный вес — это симптом дисгармонии. Как только вы научитесь понимать свой организм, лишние килограммы уйдут сами по себе и никогда не вернутся.

Как улучшить метаболизм в организме таблетками. Обзор препаратов, ускоряющих обмен веществ

Лекарства, ускоряющие обмен веществ, просто поражают своим количеством и разнообразием. Однако такая ситуация влечет за собой проблему выбора именно того средства, которое окажет должный эффект и не нанесет при этом удар по здоровью.

Если лекарство принимается по назначению врача, то никаких вопросов не возникает. Но при самостоятельном приобретении очень важно заранее знать о принципах действия, противопоказаниях и побочных эффектах того или иного продукта.

Рассмотрим два наиболее распространенных медицинских ускорителя метаболизма: капсулы «Лида» и БАД «Турбослим».

"Лида" - препарат, для ускорения обмена веществ в капсулах

Ппроизводится в Китае и состоит из натуральных экстрактов растительного происхождения, обеспечивающих положительный эффект:

  1. Колеус расщепляет жировые клетки;
  2. Плоды колы тонизируют организм;
  3. Плоды гуараны насыщают организм кофеином;
  4. Плоды камбоджийской гарцинии снижают аппетит;
  5. Пория кокосовидная оказывает мочегонное и седативное действие.

Кроме того, входящие в состав капсул клетчатка, тыквенный порошок, топинамбур и батат способствуют ощущению сытости.

Для улучшения обмена веществ лекарство принимается раз в день по одной штуке до завтрака либо после. Запивать капсулы следует теплой водой. Рекомендуемый курс составляет 1 месяц, для большего эффекта возможен и 2-месячный прием «Лиды», однако это максимальный срок. Возобновление курса возможно не ранее, чем через полгода.

Для месячного курса понадобится 30 капсул, что составляет одну упаковку. Средняя цена установилась на отметке 1200 рублей. Но будьте бдительны: существуют подделки, отличающиеся, прежде всего, подозрительно низкой стоимостью.

"Лида" противопоказана:

  • беременными или кормящими женщинами;
  • лицам младше 16 лет;
  • а также при отклонениях в работе сердечно-сосудистой системы.

Побочными эффектами препарата являются:

  • сухость во рту;
  • бессонница;
  • тошнота.

БАД "Турбослим" для ускорения обмена веществ

Турбослим – это биологически активная добавка, способная раскрутить такой сложнейший биохимический процесс в организме человека, как метаболизм до выскоих скоростей. Этот БАД бывает нескольких видов, но наиболее прогрессивным и действенным является последняя разработка компании Эвалар - «Турбослим АЛЬФА-липоевая кислота и L-карнитин».
Снижение веса достигается за счет входящим в состав Турбослима компонентам.

Ими являются:

  • альфа-липоевая кислота (тиоктовая), которая повышает работу ферментов, ответственных за расщепление углеводов, жиров, белков, а также снижает уровень сахара и холестерина в крови;
  • L-карнитин, который контролирует доставку жирных кислот в митохондрии, где происходит расщепление жиров и образование энергии;
  • витамины группы В, включение которых в состав обусловлено способностью усиливать действие L-карнитина и липоевой кислоты, повышающей обмен веществ всех видов.

Препараты, улучшающие обмен веществ в виде БАДов, рекомендуется принимать ежедневно непосредственно перед приемом пищи, дозировка – 2 таблетки один раз в день. Курс должен длиться не менее одного месяца. Если есть необходимость, то курс приема препарата после определенного периода можно повторить. 

Путем несложных математических вычислений можно определить, что минимальное количество таблеток - 60 штук. Таблетки выпускаются в блистерах по 20 или 60 в пачке (каждая весом по 0,55 грамм). Цена упаковки с 20 таблетками приблизительно 220 рублей. Значит, необходимая сумма для месячного курса – 660 рублей.

Сам по себе препарат усиливает обмена веществ, но и его эффективность можно увеличить занятием физической культурой (производитель также предлагает в таком случае «Турбослим Фитнес»), использованием кремов для наружного применения этого же производителя, соблюдением низкокалорийной диеты (тут поможет «Турбослим Контроль аппетита»).

Противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав;
  • беременность;
  • период кормления грудью;
  • атеросклероз;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

Конечно, нужно знать и о побочных эффектах:

  • аллергия;
  • бессонница;
  • тахикардия;
  • повышенная возбудимость;
  • расстройства кишечника.

Как увеличить метаболизм в организме витаминами

Ниже представлен список продуктов, в которых содержатся витамины для улучшения и ускорения обмена веществ.

В2 - яйца, твердый сыр, молоко, миндаль, шпинат, салат, пивные дрожжи.
B3 - яйца, птица, рыба, мясо, печень, сыр, сухофрукты, хлопья, пшеничные отруби.
В4 - печень, яичные желтки, огурцы, цветная капуста, арахис.
В5 - птица, яйца, морская рыба, зародыши пшеницы, бобовые, орехи, зеленые овощи.
B6 - орехи, птица, рыба, говядина, пшеница, капуста, бананы, авокадо.
В8 - проросшая пшеница, соя, орехи, цитрусовые, печень.
В9 - зелень, салат, бобовые, орехи, бананы, цитрусовые, дыня, тыква, свекла, грибы, дрожжи.
B12 - морепродукты, птица, яйца, молоччные продукты.
С - капуста, цитрусовые, болгарский перец, киви, шиповник, облепиха.
D - сливочное масло, сыр, жирная рыба.

Как разогнать метаболизм народными средствами. Травы для улучшения обмена веществ

Если таблетки для улучшения обмена веществ относятся к традиционным способам, то народные средства можно отнести к природным ускорителям метаболизма. 

Травяной сбор №1

В состав входят:

  • листья мелиссы лекарственной;
  • листья шалфея лекарственного;
  • трава вероника лекарственная;
  • листья плюща обыкновенного;
  • листья мать-и-мачехи.

Все компоненты берутся в количестве не менее, чем 20 грамм. Столовую ложку указанного сбора необходимо залить стаканом кипятка. Употребляйте по 1-2 стакана в день. Курс – не меньше 1 месяца.
Отмечается, что данный сбор трав не только ускоряет обмен веществ, но и полезен при почечной и желчекаменной болезни.

Травяной сбор №2

Компоненты:

  • корни солодки голой (10 г);
  • листья мелиссы лекарственной (70 г);
  • плоды фенхеля обыкновенного (20 г).

Столовую ложку предложенного сбора заливают стаканом кипятка. Употреблять следует по 2-3 стакана ежедневно в течение месяца.
К сожалению, травы, улучшающие обмен веществ, тоже имеют противопоказания. Так, перечисленные сборы травы нельзя использовать при индивидуальной непереносимости к любому из компонентов. А мелисса недопустима при артериальной гипертензии. 

Источник: http://fit2.me/articles/fitnes-pitanie-dlya-pohude...

Бабушкины рецепты похудения с имбирем

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Крем в домашних условиях от целлюлита на животе