Скачать видео торрент физ упражнения для похудения

30

Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика, где нарисованный вами цветок станет наглядным показателем успешности вашей 6 лепестковой диеты.

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков - основные характеристики

Длительность диеты — 6 дней, отсюда и название 6 лепестков;
Диетическая составляющая - шесть разгрузочных дней разной направленности;
Эффективность - от 3-5 кг. в неделю;
Периодичность - раз в полгода;
Плюсы диеты - нет чувства голода, из-за разнообразного питания диета не надоедает.
Важно: проконсультируйтесь с лечащим врачом, есть противопоказания.

Диета 6 лепестков как методика похудения

Диета 6 лепестков – тот самый случай, когда главным выразительным средством диеты служит не содержание, а именно форма, потому что 6 лепестковая диета построена по давно знакомым всем худеющим принципу чередования различных разгрузочных дней. Здесь важен фактор наглядности – нужно нарисовать цветок с шестью лепестками и подписать его шестью днями диеты, куда-то его приклеить (судя по отзывам женщин, большинство выбирает холодильник ))) и, когда этот день проходит, вы отрываете лепесточек, записываете на нем свои результаты, отзывы об этих сутках 6 лепестковой диеты. Получается и игровой момент, и практическая польза.

Но не относитесь к диете 6 лепестков как к веселому розыгрышу – шести лепестковая диета имеет под собой вполне серьезное диетическое обоснование. С точки зрения диетологии, диета 6 лепестков представляет собой симбиоз из шести монодиет продолжительностью в один день каждая. Их чередование тоже имеет очень важную роль, потому что придерживается принципа контрастности, что не позволяет организму привыкнуть к определенным продуктам и, таким образом, снизить качество и скорость похудения. Это один из самых больших плюсов диеты 6 лепестков. Кроме того, такой подход позволяет практически свести на нет проблему голода – судя по вашим отзывам, количества продуктов, разрешенных в диете 6 лепестков, вполне хватает для удовлетворения в пище.

Ну что, давайте начинать – берите лист плотной бумаги, маркер или фломастер, рисуйте цветок с шестью лепестками, вырезайте и наклеивайте туда, где он будет постоянно на виду. А мы пока расскажем об особенностях каждого дня в диете шесть лепестков.

Меню диеты 6 лепестков

Давайте рассмотрим по пунктам меню диеты 6 лепестков - посмотрите, как строится процесс похудения на 6 лепестковой диете.

Диета 6 лепестков рыбаПервый день диеты 6 лепестков предусматривает, что в вашем меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Напиток первого дня диеты лепестки  – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.

Овощной день на диете 6 лепестковВторой день в меню 6 лепестковой диеты должны быть исключительно овощи. Выбор на ваше усмотрение, но особо рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки.

Диета 6 лепестков куриный деньТретий день в диете 6 лепестков - куриный. В принципе, можно использовать любую часть курицы, но лучше купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.

4 день на диете 6 лепестков - кашаВ четвертый день 6 лепестковой диеты мы будем есть каши, приготовленные на воде. Желательные варианты - овсяная, гречневая, рисовая. Масло не добавляйте. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас.

Творог на диете 6 лепестковТворог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир.

Фрукты в диете 6 лепестковИ, наконец, диета 6 лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до килограмма в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.

Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, сделайте себе небольшой перерыв, потом рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности.

Зачем после диеты 6 лепестков нужен перерыв

Диете 6 лепестков нужен перерыв для восстановления сил

Как вы поняли, диета 6 лепестков состоит из нескольких разгрузочных дней, каждый из которых служит главной задаче - похудению. Несмотря на разнообразие, монодиетный подход дает организму весьма малое количество полезных веществ и витаминов, кроме того, вес нужно зафиксировать, чтобы он не вернулся. Для этого и существует перерыв в диете 6 лепестков, когда вы приводите свое состояние в норму и готовитесь (если это необходимо) к повторению диеты с целью еще большего похудения.

Вопрос - сколько нужно времени. Диетологи считают, что повторять такую диету не стоит чаще чем раз в полгода. Наши читатели в отзывах пишут, что 7-10 дней будет достаточно, чтобы набрать сил и энергии, и провести второй курс диеты 6 лепестков, и только потом уйти на длительный перерыв. При этом важно, чтобы вы не набрасывались на те продукты, которые содержат много калорий, ваше меню по-прежнему должно состоять из овощей и фруктов с небольшим добавлением рыбы и куриной грудки, очень хороши жиросжигающие супы для похудения, плюс обязательно пропейте курс поливитаминов.  Через неделю вы снова можете начать новый этап любимой диеты.

Для Arabio.RU - журнал о моде и стиле
Виктория Краснова © Все права защищены

Что еще читают на нашем сайте люди, которые ищут диету 6 лепестков

Диеты для похуденияДиеты для похудения. Представляем вашему вниманию золотую десятку диет для похудения 2015 года, собранную по отзывам читательниц нашего журнала. Кроме диеты 6 лепестков, в нее входят и другие известные методики, заслужившие себе признание как лучшие системы похудения. Смотрите, сравнивайте, выбирайте лучшую.

как похудетьКак похудеть за неделю в домашних условиях. Хотите худеть быстрее - добавьте к диете 6 лепестков простые домашние методики, которые на порядок ускорят ваш обмен веществ и сжигание калорий. И все они доступны в домашних условиях, не нужно никуда ехать и подвергать организм чрезмерным нагрузкам. Вы удивитесь, как много можно сделать дома.  

Диеты на рисеРисовая диета. Наверняка вы слышали, что именно различные варианты рисовой диеты очень часто служат основой многочисленных курортно-санаторных диет для похудения. Медики выбрали этот продукт не случайно, ведь он обладает прекрасными очищающими и адсорбирующими свойствами, которые очень важны при похудении. 

кефир диетаКефирная диета. Кто не пробовал кефирную диету, тот даже не начинал худеть - эта широко известная на форумах о диетах поговорка может служить ярким показателем того, как мы относимся к полезным свойствам кефира и его способности поддержать нас в суровые моменты похудения. Все подробности - в этом материале.

Рыбная диета для похуденияРыбная диета не пользуется особой славой, а зря, ведь в рыбе содержится все, что нужно организму для хорошего функционирования, а калорийность ее очень низка. А витамины, микроэлементы, тот же рыбий жир. Не случайно звезды Голливуда в своих интервью воспевают именно этот способ похудения, а ведь они знают в этом толк. 

яблочная диетаЯблочная диета. Яблоки - прекрасный продукт, который может не только входить в состав диеты 6 лепестков в качестве составляющего фруктового дня, но и выступать солирующим элементом. Кроме того, он посжет выйти из диеты, ведь это тоже требует осторожности. Все материалы  о том, как можно использовать яблоки для похудения, в этом материале...

Диета 6 лепестков - отзывы и комментарии

Нина, отзыв по теме диета 6 лепестков
Пишу отзыв потому, что диета 6 лепестков изменила мои представления о похудении в лучшую сторону, отличная диета, а самое главное эффективная – спасибо автору статьи. Хотелось бы поделиться с вами одной своей идеей. Я тут совсем недавно узнала о сельдереевом супчике, что он отлично помогает похудеть, даже диета специальная есть. И я подумала, а можно ли включить этот суп в овощной день 6 лепестковой диеты, повысит ли он эффективность диеты в целом. Хотелось бы услышать ответ, так как после перерыва решила вновь на диету сесть. Заранее спасибо.

От редакции.
Мы вам рассказывали, что диета 6 лепестков как раз тем и хороша, что ее составляющие подобраны очень грамотно. Но для творчества всегда есть место - Нина, вы будете правы, если решите  добавлять сельдерей в разные кулинарные блюда. Ведь этот продукт уникален – он полон полезными веществами, благоприятно воздействует на все системы в целом, и способствует похудению. Что касается конкретно представленной 6 лепестковой диеты, то от одного дня вряд ли эффективность диеты многократно повыситься. Гораздо лучше,  если вы будете чаще использовать данное растение в обычном меню вне диеты. Возможно, и диета со временем вам просто не понадобится. Вам, Нина, мы предлагаем посмотреть  наш материал «
Как похудеть с помощью сельдерея».

Алевтина, отзыв по теме диета 6 лепестков
Конечно, здорово этот диетолог придумала, назвав диету 6 лепестков. Именно назвав - с точки зрения новостей диетологии, ничего нового в данном способе похудения нет вообще. Я сама давно работаю в здравоохранении и, как говорят сослуживцы, прекрасно выгляжу, питаясь почти так же, как советует ваша диета 6 лепестков. Только метод этот разработан давно и носит имя система раздельного питания. Принципы то одни и те же. Но если кому-то хочется худеть на его приукрашенном заграничном варианте - почему бы нет, главное, чтобы результат был.

От редакции.
Алевтина, согласны с вами, что многие диеты и системы похудения имеют общие корни, а порой и очень похожи. Но мы как редакция журнала ставим целью информировать людей, как можно похудеть, а название, по нашему мнению, дело десятое, раздельное питание это или диета 6 лепестков.

 

Источник: http://www.arabio.ru/diets/dieta_6_lepestkov.htm

Хатха-йога похудение

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Самая быстрая деиствующая диета