Сколько нужно бегать в неделю чтобы убрать целлюлит

4

Динамично развивающаяся информационно-развлекательная социальная сеть

President

Сколько нужно бегать в неделю?

Сколько раз в неделю нужно бегать чтобы быть в хорошей форме?

Ответы

  • Для поддержания хорошей формы и здоровья достаточно бегать 3 раза в неделю примерно по 3 км легким и средним бегом. Если конечно у вас нет противопоказаний к занятию бегом. Если вы хотите похудеть или убрать излишний жир в некоторых местах, то бегать примерно минут по 30-60, потому что жир начинает сжигаться после 20 минут нагрузок, а до этого сжигается только энергия. Сжигаться он будет и после пробежки примерно еще около суток.

  • Вообще тренеры по фитнесу для лучшего результата советуют заниматься спортом и бегом в том числе 4 раза в неделю. Больше это будет уже перебор. Организм не будет успевать восстанавливаться. Меньше будет недостаточный эффект от тренировок. Расстояние пробежки зависит от вашей натренированности и может быть от 1 до 5 км за тренировку.

  • Три раза в неделю. Большинство тренировок проходит именно столько раз. Помню когда еще ходил на треньки в детстве.

Вопросы из категории

  • Елена

    3

    Ответы

  • President

    3

    Ответы

  • alina

    2

    Ответы

  • President

    2

    Ответы

  • President

    2

    Ответы

  • Владимир

    2

    Ответы

  • alina

    2

    Ответы

  • Владимир

    2

    Ответы

  • alina

    2

    Ответы

  • President

    2

    Ответы

Вы уверены, что хотите выполнить данную операцию?

...
Нажмите здесь /index.php/answers/verify_captcha Отправить ответ Отмена Да Нет ОШИБКА! Подтвердить Операция прошла успешно. Нажмите здесь Введите Ваш вопрос
  • /index.php/answers/subscribe_qn/747-skolko-nuzhno-begat-v-nedelyu /index.php/answers/unsubscribe_qn/747-skolko-nuzhno-begat-v-nedelyu Вы подписались, чтобы получать уведомления при ответах на этот вопрос. Вы отменили подписку на этот вопрос. Подписаться Отписаться /index.php/answers/get_answer Пожаловаться Отправить Информация!

Источник: http://vecmir.ru/index.php/answers/view/747-skolko...

Используют ли приправу имбирь в чай

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Диета после удаления холецистита