Вкусныее диетические блюда

13

Вкусные рецепты. Диетические блюда = Вкусная диета

Вкусные рецепты. Диетические блюда = Вкусная диета — виртуальная книга рецептов диетических блюд, приготовленных традиционным способом и с помощью современных кухонных приборов. Вкусные рецепты структурированы по способу приготовления блюд. В разделе Рецепты для пароварки публикуются вкусные рецепты для пароварки. Раздел Рецепты для аэрогриля объединяет вкусные рецепты для аэрогриля. В разделе Рецепты для мультиварки собраны вкусные рецепты для мультиварки. В разделе Диетические рецепты публикуются  вкусные диетические блюда, приготовленные в духовке, на плите или без окончательной тепловой обработки (салаты, закуски). Разделы книги Вкусная диета разбиты на рубрики по основному ингредиенту и общепринятой роли блюда в меню. Вкусные диетические блюда сайта готовятся, следуя принципам средиземноморской кухни, здоровым способом и соответствуют нормам правильного питания.

Средиземноморская кухня выбрана намеренно. Принципы приготовления и употребления еды народами Средиземноморья, опробованные миллионами людей, проверенные столетиями, соответствуют требованиям здорового питания. Диетологи ввели термин – средиземноморская диета, объединяющий особый образ питания и здоровый способ приготовления еды.

Вкусная диета: главные принципы средиземноморской кухни

Нельзя пережаривать растительное масло и жиры. Продукты готовятся с минимальным количеством масла, которое обновляется после приготовления каждой порции. Растительным маслом приправляется готовая еда.

  • Еда готовится с оливковым маслом, богатым ненасыщенными жирными кислотами. Оно благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает деятельность пищеварительной системы, легко усваивается организмом.
  • Пища готовится с йогуртами (сметаной низкой жирности) и сырами пониженной жирности.
  • Еда должна быть богата свежими овощами, фруктами, зеленью, бобами, орехами, различными злаками.
  • Умеренно потребляется мясо, рыба и птица, обильно  — салаты из свежих овощей, сладости редки на средиземноморском столе.
  • Особая роль в приготовлении еды отводится применению пряностей. Однако, пряности не только обогащают вкус пищи, но обладают лекарственными свойствами. Как любое лекарство, пряности должны добавляться в еду дозировано, с осторожностью, памятуя о возможных противопоказаниях.

Средиземноморская диета – самая вкусная диета, способствующая поддержанию стройности, обеспечивающая жизнерадостное настроение и долголетие. Вкусная диета позволяет получать удовольствие от еды и жизни. Она помогает обрести стройность, сберечь здоровье, не голодая, не мучая себя невыразительной скучной пищей. Научившись правильно готовить, изменив образ питания можно полноценно питаться, не вредя здоровью.

На сайте Вкусные рецепты. Диетические блюда = Вкусная диета публикуются рецепты различных кухонь, адаптированные для приготовления здоровым способом, согласно принципам средиземноморской диеты с помощью современной кухонной техники. Надеюсь, вкусные диетические блюда по-средиземноморски помогут без труда и со вкусом долгие годы оставаться стройными и здоровыми.

Источник: http://www.vkusnodiet.ru/

Диетические салаты из вареной моркови

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Какой продукт исключить чтобы похудеть