За сколько времени можно убрать жирные щёки

29

диеты для похудения

АрникА За сколько времени можно похудеть на 6-7кг?

Игорь МинеевИгорь Минеев
21.01.2013
Зависит от интенсивности нкагрузки 2 недели думаю

AnonymousAnonymous
21.01.2013
А надо?

Анна КовалёваАнна Ковалёва
21.01.2013
Я с 2 января села на диету
ем в основном гречку грудку вареную и фрукты (думаю можно любые, но я поглощаю мандарины и киви)
-5, 5 кг меньше чем за месяц

Александр СуворовАлександр Суворов
21.01.2013
Если с помощью диеты, то реально за месяц. Но за следующий уже наберете 8 кг.
Надо без диеты, выполняя некоторые рекомендации, тогда реально за 2 месяца
Даю простые, но эффективные рекомендации:
• пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
• ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
• перейти на дробное питание 5-6 раз в день
• ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
• исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
• с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
• есть ржаные или пшеничные отруби
• Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
• Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
• Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
мои ответы

Лиля КоровкинаЛиля Коровкина
21.01.2013
Та хоть за месяц. Но анорексичкой становиться не советую.

Давид ТомашевскийДавид Томашевский
21.01.2013
За месяц похудеть можно…
Рецепт, который поможет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Нам потребуется: яблоко; корень сельдерея; стакан простокваши; корень хрена; соль. Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3 к 1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу. Съедайте это каждый вечер в течение недели.

Ольга ШульгинаОльга Шульгина
21.01.2013
Если без вреда здоровью, правильное питание + спорт, то где-то месяц.
А если очень надо, примерно неделя на кефирной диете (в день можно употреблять 2 литра обезжиренного кефира и неограниченное количество воды). Сама на такой сидела, за 5 дней -4кг.

ТруппиТруппи
21.01.2013
Зависит от физической нагрузки, климатических и бытовых условий, индивидуальных особенностей организма: конституции, возраста, пола, роста, веса, интенсивности процессов обмена веществ, а также вкусов и национальных привычек человека.

Похожие обсуждения↓

Источник: http://dietami.ru/faq/%D0%B7%D0%B0-%D1%81%D0%BA%D0...

Целебные свойства масел для похудения

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Похудение без силы воли